Mỗi khi thấy sức khỏe suy giảm, nhiều người cho rằng thận là "căn nguyên" của mọi vấn đề nhưng đối với nam giới, gan mới là lưu ý số 1. Vậy bảo vệ gan như thế nào?
Dinh dưỡng

Hạn chế dùng rượu bia để bảo vệ gan tốt nhất
Dùng thực phẩm bảo vệ gan cần chú ý 2 điều: một là chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, đáp ứng được mọi nhu cầu sinh lý của gan. Hai là vệ sinh, bảo quản thực phẩm để phòng ngừa vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào gan.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể cần 5 loại chủ yếu là protein, chất béo, chất đường, vitamin và các chất khoáng. Đây cũng là 5 loại chất mà gan cần. Nhưng nếu chất béo quá nhiều sẽ dẫn đến chứng mỡ gan. Vì vậy nên cẩn thận khi lên thực đơn hằng ngày.

Những thực phẩm như sữa, trứng, cá, thịt nạc, chế phẩm từ đậu nên được sắp xếp sử dụng luân phiên để cung cấp đầy đủ protein cho gan. Tích cực ăn những thực phẩm có chứa đường gluco, đường mía, mật ong, nước hoa quả để tăng thêm "kho dự trữ" cho gan.

Không được "lạnh nhạt" với chất men giàu vitamin nhóm B.
Sơn tra có axit ursolic, có tác dụng "tiêu" mỡ máu, giúp phòng ngừa và giảm chứng xơ cứng động mạch. Nếu có Sơn Tra tươi thì có thể vắt nước uống hoặc nấu với thịt (không gia vị), vừa điều vị vừa giúp ích cho tiêu hoá.

Trà xanh thanh nhiệt giải độc, tiêu hoá thức ăn, giảm béo. Hoa cúc cân bằng gan, sáng mắt, hoa hồng giúp thanh lọc gan giảm trầm uất. Thường xuyên uống các loại trà này rất có ích cho việc bảo vệ gan.
Thường ăn hạnh nhân, hạt dẻ cười sẽ giúp thông gan lợi khí, giảm bớt lo lắng, mệt mỏi.
Nếu sắc mặt vàng, mất ngủ, can khí không tốt thì mỗi tuần nên ăn một lần gan động vật để bồi bổ gan.
"Kiêng kỵ" uống rượu và các đồ ăn cay, tanh; tránh thực phẩm khô cứng và rán bằng dầu mỡ.
Lựa chọn các thực phẩm sạch, không thuốc trừ sâu, bảo quản...; thực phẩm cháy đen hoặc thực phẩm biến chất như bánh chuyển màu, khoai tây mọc mầm;
Rửa rau quả dưới vòi nước chảy, ăn hoa quả phải gọt vỏ, hạn chế đồ hộp.
Nên uống nhiều nước, mỗi ngày chia ra uống từ 3 - 4 lần, mỗi lần uống một cốc lớn. Nước có thể làm tăng tuần hoàn máu, đẩy mạnh hoạt động của gan, có lợi cho việc trao đổi và bài trừ các chất cặn, đen lại hiệu quả tốt trong việc bảo vệ gan.

Giấc ngủ
Khi ngủ, cơ thể ở tư thế nằm nên gan càng có điều kiện "hưởng thụ" huyết dịch. Hơn nữa, cơ thể đang được nghỉ ngơi nên "gánh nặng" của gan được giảm tối đa. Vì vậy, một giấc ngủ sâu có tác dụng rõ rệt trong việc bảo vệ gan.

Ngược lại, nếu chất lượng giấc ngủ kém, hoặc có các "chướng ngại" như ngưng thở khi ngủ dễ làm tổn thương chức năng gan.
Chứng ngưng thở khi ngủ là do phần lưỡi, yết hầu hẹp, tắc nghẽn khí đạo gây ra tạm ngừng hô hấp khi ngủ. Bệnh nặng có thể khiến thời gian tạm ngừng hô hấp lên tới trên 1,5 phút. Nghiên cứu cho thấy, chức năng gan của 32% những người bị chứng ngưng thở khi ngủ có bất thường. Mức độ tổn thương chức năng gan và tạm ngừng hô hấp là tương đương nhau và thủ phạm là do thiếu oxy và insulin. Vì vậy, giấc ngủ với nam giới rất quan trọng. Cần điều trị kịp thời các bệnh làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Ngoài ra, không làm việc đầu óc vào buổi đêm cũng như thức quá khuya. Theo quan niệm Đông y, giờ Ngọ (từ 11h - 13h) và giờ Tử (từ 23h - 1h sáng) là đặc biệt quan trọng đối với giấc ngủ vì thời khắc này cũng là thời gian để tạo máu, lượng máu chảy về gan là nhiều nhất, có lợi cho việc khôi phục chức năng gan.

Vậy nên, tốt nhất là lên giường trước 10h tối, bảo đảm 11h chìm vào giấc ngủ ngon, tạo điều kiện tối đa để khôi phục các chức năng của gan.
Vận động
Tích cực luyện tập thể dục thể thao cũng là một cách bảo vệ gan có hiệu quả bởi vì vận động vừa có thể giảm trọng lượng, phòng béo phì, tiêu trừ mỡ gan, vừa có thể đẩy mạnh trao đổi khí, đẩy nhanh tuần hoàn máu, bảo đảm cho gan lấy được nhiều oxy và dưỡng chất nhất.

Chọn nơi rộng rãi, thoải mái, không khí trong lành để tập luyện. Sau đó là chọn môn thể thao thích hợp. Nên tập những môn thể thao vận động toàn thân ở mức vừa phải như: chạy bộ, bước nhanh (mỗi phút khoảng 110 - 120 bước), đi xe đạp, lên xuống cầu thang, leo núi, đánh cầu lông, nhảy dây, bơi, thái cực quyền, tennis.... Mỗi ngày tập 1 lần, mỗi lần khoảng 20 - 30 phút.

Tâm trạng
Cân bằng tâm trạng, hoá giải những bức xúc không tốt ở trong lòng, làm cho bản thân mình luôn ở trạng thái tốt nhất. Nếu tâm trạng "bực bội" sẽ làm cho hormon trong cơ thể bài tiết mất cân bằng, gây ra trở ngại cho tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho gan, làm cho tế bào suy giảm mà Đông y thường nói "lo lắng hại tỳ, giận dữ hại gan".

Đông Y cho rằng, trong 7 trạng thái cảm xúc thì tức giận là có hại cho gan nhất. Tức giận có thể làm cho gan bài tiết thất thường, gây ra gan khí ngừng trệ, thời gian lâu dài sẽ "nhiễm" các bệnh về gan.
Điểm mấu chốt của dùng tâm trạng bảo vệ gan là học cách "khống chế" tức giận. Nếu có tức giận thì cũng không nên quá 3 phút, cố gắng hết sức để đạt được "tâm khí hoà hợp", lạc quan, yêu đời, không phải lo lắng, từ đó làm cho gan mất "nóng" đi, gan khí bình thường hoạt động là cách bảo vệ sức khoẻ lâu dài nhất.

Chủ động nghỉ ngơi
Nam giới mỗi ngày cần chủ động nghỉ ngơi vào thời điểm nhất định, đây là cách dưỡng gan tốt nhất. Nghỉ ngơi giúp tiêu trừ độc tố, giảm sản sinh ra axit lactic, từ đó giảm nhẹ "gánh nặng" cho gan. Chú ý không nên để cho "sức tàn lực kiệt" mới chịu "bỏ rơi" công việc, đấy gọi là nghỉ ngơi bị động và sẽ dấn tới tăng tiết và tích tụ axit lactic, carbon dioxide, gây ra tổn thương cho gan.

Phòng chống "kẻ thù" không đội trời chung
Gan có không ít "kẻ thù". Đầu tiên phải kể đến vi rút viêm gan. Đây là kẻ thù nguy hiểm nhất đối với sức khoẻ của gan bởi nó dẫn tới viêm gan, xơ gan và ung thư gan.
Thứ hai là dược phẩm. 10% người mắc bệnh gan là do dược phẩm. Ở những người già thì tỉ lệ phát bệnh càng cao, trong số những người mắc bệnh viêm gan cấp tính trên 50 tuổi thì có 43% là do dược phẩm gây ra. Ví dụ như aspirin, sulphanilamide, penicillin, rifampin (RFP) là những loại thuốc thông dụng có hại cho gan.

Kể cả những loại thuốc xem ra khá an toàn như thực phẩm dinh dưỡng, thuốc bổ, nếu dùng sai hoặc lạm dụng thì đều làm tổn hại cho gan. Vì vậy không nên tuỳ tiện, đặc biệt là thuốc uống, hầu như 100% đều phải thông qua gan xử lý. Cho dù là thuốc dinh dưỡng hay là thuốc bổ thì cũng cần phải có sự hướng dẫn của bác sỹ.

Thứ 3 là rượu. Rượu là một phần tử rất đặc biệt, vừa có thể tan trong nước lại có thể tan trong dầu, mỗi khi vào trong cơ thể thì như "cá gặp nước", chỗ nào cũng có mặt, trong co thể không có một nơi nào mà nó không thể đến được. Kẻ gặp "đen đủi" đầu tiên là gan. Bởi vì rượu vốn dĩ rất độc hại, đủ để thương tổn đến gan. Chứng mỡ gan là biểu hiện sớm nhất, chỉ cần uống "thoải mái" trong vòng mấy ngày là có nguy cơ hình thành nên bệnh này, cuối cùng gây ra xơ gan.

Nên hạn chế uống rượu và chỉ nên uống những loại rượu có nồng độ cồn thấp như rượu hoa quả, rượu vang. Những người đã mắc bệnh gan thì một giọt cũng không nên uống.
Ngoài ra, trong thuốc lá cũng có rất nhiều chất độc hại có thể làm giảm chức năng giải độc trong tế bào gan. Vì vậy bỏ thuốc là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ gan.
Theo Dân Trí
Khang Minh Diệp Hạ Châu
Khang Minh Diệp Hạ Châu

Khang Minh Diệp Hạ Châu
KHANG MINH DIỆP HẠ CHÂU chứa dược liệu có công năng bảo vệ nhu mô gan bằng cách hạ men gan và qua đó phục hồi chức năng gan. Trong đó Diệp Hạ Châu là thành phần chủ yếu nhờ đã xác minh về khả năng hạ men gan và chống virut viêm gan B qua nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép sản xuất và lưu hành toàn quốc.

Công dụng:

•     Bảo vệ gan trước tác động có hại của rượu và thuốc.
  

•     Hạ men gan trong bệnh gan, bệnh tụy tạng.
  

•     Hỗ trợ điều trị viêm gan.
  

Nguồn : 6 nguyên tắc bảo vệ gan cho nam giới

---

Tìm hiểu vềbệnh đàn ông
Tham khảo một số loại http://3tpharma.com.vn/ tại 3Tpharma

**(http://omron-yte.com.vn/tag/benh-sot-virus/)là bệnh hay gặp ở trẻ, rất dễ lây qua đường hô hấp với triệu chứng điển hình là trẻ đột ngột sốt cao 39 - 40oC, kèm theo ho, chảy mũi, rối loạn tiêu hóa, nổi ban...

Xử trí và phòng ngừa sốt do virut ở trẻ
Đối với các bệnh do virut gây ra hầu hết chưa có thuốc đặc hiệu, chủ yếu là điều trị triệu chứng, đối với sốt virut ở trẻ em cũng vậy. Do đó các biện pháp thường áp dụng là:
Cặp nhiệt độ: Đặt nhiệt kế ở nách hoặc hậu môn. Nhiệt kế phải được giữ trong nách ít nhất 3 phút, cánh tay của trẻ áp sát vào ngực. Nhiệt độ của trẻ sẽ là số ghi trên nhiệt kế cộng thêm 0,3 - 0,4 độ. Thí dụ nhiệt kế ghi 38oC thì thân nhiệt thực sự của trẻ là 38,4oC.

Hạ sốt: Bằng nhiều cách như uống thuốc, chườm mát cho trẻ bằng khăn mát, lau khô mồ hôi, để trẻ nằm nơi thoáng mát, mặc quần áo mỏng. Cởi quần áo, bỏ bớt chăn cho trẻ khi đang sốt cao. Lau bằng khăn ướt nước ấm. Tuyệt đối không được chườm nước lạnh vì sẽ gây sốt cao thêm do cơ chế co mạch ngoại vi.

Chống co giật: Nếu trẻ sốt cao trên 38,5oC thì dùng thuốc hạ sốt kèm theo thuốc chống co giật theo chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là những trẻ có tiền sử co giật khi sốt cao.
Bù nước và điện giải: Nếu trẻ còn bú tiếp tục cho bú nhiều hơn bình thường, và cho uống bù nước ORS (Oresol) theo chỉ dẫn. Trường hợp trẻ không uống được thì dùng bông sạch chấm nước trên vào môi, miệng bé liên tục để niêm mạc môi, miệng hấp thu nước, tránh thiếu nước và chất điện giải.

Chống bội nhiễm: Vệ sinh sạch sẽ cho trẻ, nhỏ mắt, mũi bằng natriclorid 0,9%, tránh bội nhiễm vi khuẩn đường hô hấp.
Dinh dưỡng: Cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng, nên cho trẻ ăn loãng như cháo, súp, uống nhiều nước, nước lọc, nước hoa quả như cam, chanh...
Phải đưa trẻ đến khám ngay tại trung tâm y tế khi có các dấu hiệu sau: Khi trẻ sốt cao trên 38,5oC, đặc biệt là trên 39oC mà dùng thuốc hạ sốt không đáp ứng. Lơ mơ, li bì, ngủ nhiều, xuất hiện co giật, đau đầu liên tục và tăng dần, buồn nôn, nôn khan nhiều lần, sốt kéo dài trên 5 ngày.

Sốt virut là bệnh dễ lây, nhất là trong gia đình và trường học. Do đó, người bị sốt virut nên hạn chế tiếp xúc với người khác, nhất là trẻ em. Khi trẻ bị sốt virut cần cho trẻ nghỉ học đến khi khỏi hẳn để tránh lây cho trẻ khác, cách ly với trẻ khác và giữ ấm cho trẻ. Những người xung quanh nên phòng bệnh bằng cách nhỏ nước muối, ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Theo afamily
Nguồn : Xử lý và phòng ngừa bệnh sốt vi rut ở trẻ

---

Nhiệt kế điện tử OMRON
Tìm hiểu về bệnh hen suyễn ở trẻ em
Đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp điện tử OMRON

Các nhà nghiên cứu khoa học về mối liên quan giữa lối sống và bệnh tim mạch dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này.

10 nghiên cứu mới nhất về bệnh tim mạch

1. Các nhà khoa học Canada phát hiện ra rằng những người có tiền sử bệnh tim mạch phải làm việc căng thẳng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2 lần so với những người làm việc trong môi trường bình thường. Nghiên cứu được tiến hành với khoảng 1.000 người trong vòng 6 năm cho thấy có trên 200 người tái phát bệnh trở lại do làm việc căng thẳng.

2. Theo các nhà nghiên cứu thuộc trường ĐH London, các cặp vợ chồng sống không hạnh phúc rất có hại cho tim. Các nhà khoa học thấy rằng những cặp vợ chồng không hiểu và đồng cảm với nhau sẽ tăng 34% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch so với những cặp vợ chồng sống hạnh phúc và hoà hợp.

3. Tình trạng suy giảm hoạt động của tuyến giáp có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu mới nhất thì những người bị giảm hoạt động tuyến giáp dễ mắc các bệnh tim mạch hơn so với những người có chức năng tuyến giáp hoạt động bình thường.

4. Những người không được điều trị suy nhược và phiền muộn kịp thời sau khi bị bệnh tim có nguy cơ cao tái phát bệnh tim mạch.
5. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Y Massachusetts cho thấy: Chương trình giảm cân rất tốt trong việc cải thiện sức khoẻ tim mạch đặc biệt với những người béo phì. Họ cũng cho rằng chế độ ăn điều chỉnh cân nặng rất tốt cho tim mạch.

6. Các nhà nghiên cứu thuộc Bệnh viện đa khoa Massachusetts đã tìm ra mối liên quan giữa sự sợ hãi và bệnh tim mạch. Họ thấy rằng những phụ nữ lớn tuổi phải trải qua cảm giác sợ hãi trong thời gian suốt 6 tháng tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ trong 5 năm cao hơn so với những người không trải qua cảm giác sợ hãi tới 3 lần.

7. Các nhà nghiên cứu thuộc trường Y Sinai đã phát hiện ra rằng ăn các thực phẩm nhiều chất béo được chế biến ở nhiệt độ cao có thể gây rối loạn tình trạng giãn mạch - một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch.

8. Những phụ nữ lớn tuổi uống nhiều viên bổ sung canxi cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu của ĐH Auckland cho thấy: Những phụ nữ trên 70 tuổi sử dụng viên bổ sung canxi làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch lên 40%.

9. Trong củ hành, tỏi tây, hẹ và hành tươi rất giàu các hợp chất có tác dụng giảm cholesterol, làm sạch thành mạch máu và giảm chứng xơ cứng động mạch.
10. Dậy sớm trước 5 giờ sáng rất có hại cho tim. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng những người dậy sớm buổi sáng có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, đột quỵ và xơ cứng động mạch cao hơn những người dậy muộn.

Quỳnh Liên
Theo Dân trí
Nguồn : 10 nghiên cứu mới nhất về bệnh tim mạch

Người cao tuổi phòng tránh đỉnh huyết áp lúc sáng sớm

Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Tim mạch của Đại học Michigan, Mỹ cho biết ăn nho có thể giúp bảo vệ tim chống lại bệnh huyết áp cao và làm giảm các bệnh về tim mạch.

Nho có thể chống lại bệnh cao huyết áp
Việc thử nghiệm đã được tiến hành trên một số loài động vật gặm nhấm, tất cả đều được áp dụng một chế độ ăn nhiều muối để tạo điều kiện cho bệnh tim mạch xuất hiện. Tuy nhiên, chỉ một nhóm được cho ăn thêm bột tổng hợp các loại nho (xanh, đỏ và đen), còn nhóm còn lại được dùng thuốc chống huyết áp cao.

Kết quả thử nghiệm cho thấy, huyết áp của nhóm ăn bột nho giảm hơn so với nhóm kia, đồng thời tim cũng hoạt động tốt hơn và nhất là ít bị tổn thương hệ tim mạch.
Trong khi đó, nhóm còn lại dùng thuốc chống huyết áp cao cũng hạn chế được bệnh nhưng bị nhiều tổn thương hệ tim mạch hơn nhóm ăn bột nho.
Theo tiến sĩ Steve Bolling, chuyên gia về tim mạch của Đại học Michigan, kết quả này đã chứng minh rằng nho - giống như các loại rau và quả khác - có nhiều tác dụng, nhất là khả năng làm giảm nguy cơ huyết áp cao.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy trong tất cả các phần của quả nho (vỏ, phần thịt và hạt) đều có flavonoide, một chất chống oxy hoá và có khả năng giảm huyết áp.
Tiến sĩ Bolling cho biết: "Những động vật trong công trình nghiên cứu này, cũng giống như trường hợp của rất nhiều người, bị suy tim do bệnh huyết áp cao - hậu quả của chế độ ăn quá mặn".
Ông khuyên rằng những người mắc bệnh huyết áp cao và các bệnh về tim mạch nên kết hợp việc ăn nhiều nho với các thuốc điều trị cũ.

Theo Vietnamplus

Nguồn: Nho có thể chống lại bệnh cao huyết áp

Quả dứa có tác dụng chữa cao huyết áp

Bạn có thể nhận thấy nhu cầu đi tiểu của mình tăng lên thường xuyên hơn ngay cả trước khi nhận ra bạn đang mang thai. Trên thực tế, đây là một trong những dấu hiệu mang thai sớm phổ biến nhất, bắt đầu từ khoảng tuần thứ 6 trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên.

Đi tiểu liên tục có thể là biểu hiện của một vấn đề tiềm ẩn nào đó?
Hãy đi khám nếu bạn cảm thấy đau hoặc rát khi đi tiểu - hoặc nếu bạn cảm thấy muốn đi tiểu liên tục cho dù lượng nước tiểu của bạn chỉ có một chút. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu - một trong những loại nhiễm khuẩn phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai mà nếu không chữa trị, có thể dẫn đến nhiễm trùng thận hoặc sinh non.

"Nhịn tiểu" có gây ra tiểu không kiểm soát?
Nhiều phụ nữ mắc phải một tình trạng gọi là "tiểu không kiểm soát" trong thai kỳ. Có nghĩa là họ bị ra nước tiểu khi ho, cười, hắt hơi, nâng vật nặng, hoặc thực hiện một số hoạt động thể dục như chạy, đi bộ nhanh... Điều này có thể xảy ra ở giai đoạn thai kỳ thứ ba hoặc trong giai đoạn sau sinh. Bạn có thể hạn chế tình trạng đó phần nào bằng cách không để cho bàng quang quá căng - tức là, bạn không nên nhịn tiểu.

Thực hiện bài tập Kegel để tăng cường sức dẻo dai cho các cơ vùng chậu đồng thời có thể hạn chế được tình trạng tiểu không kiểm soát. Bắt đầu luyện tập Kegel sớm trong thai kỳ và tiếp tục cho tới sau khi sinh là một ý tưởng tốt dành cho phụ nữ mang thai. Trên thực tế, sẽ rất tốt nếu bạn có thể chú ý để biến việc này thành một thói quen suốt đời!

(Cách thực hiện bài tập Kegel: Co chặt các cơ xung quanh âm đạo và hậu môn của bạn, giữ như thế từ 8-10 giây, rồi thả lỏng và thư giãn. Lặp lại 25 lần. Khi luyện tập, lưu ý không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông (sau khi tập, nếu thấy mỏi các cơ này tức là bạn chưa tập đúng cách). Bạn có thể đặt tay lên bụng trong khi tập, nếu bụng hơi phập phồng thì chưa đúng kỹ thuật. Khi tập phải thở đều, chậm và sâu.)

Cuối cùng, hãy nhớ làm trống bàng quang của bạn hoàn toàn trước khi chơi các môn thể thao hoặc thực hiện các bài tập thể chất. Và nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh để phòng trường hợp bất ngờ trong khi tập.

Khi nào nhu cầu đi tiểu liên tục này hết đi?
Bạn có thể hi vọng rằng nhu cầu này sẽ hết đi ngay sau khi em bé được sinh ra. Mặc dù vậy, trong vài ngày đầu sau khi sinh, thậm chí bạn sẽ đi tiểu nhiều và thường xuyên hơn do cơ thể đang cần loại bỏ lượng chất lỏng tăng lên trong thời gian mang thai. Nhưng sau một vài ngày, nhu cầu đi tiểu của bạn sẽ trở lại bình thường - như trước khi bạn mang thai.

DS. Trần Lan lược dịch
Theo babycenter
**Nguồn ** : Đi tiểu liên tục ở phụ nữ mang thai có phải bệnh?

---

Cách phòng bệnh trẻ em mùa lạnh
Tham khảo một số (http://3tpharma.com.vn/category/san-pham/thuc-pham-chuc-nang/) tại 3tpharma
Tham khảo blog về (http://suckhoesanphu.blogspot.com/ )

Y học cổ truyền thường dùng vỏ rễ dâu làm thuốc hạ huyết áp, thấp khớp, lợi tiểu... Canh cá diếc lá dâu có tác dụng chữa bệnh huyết áp khá cao.

Dùng dâu tằm chữa bệnh cao huyết áp
Theo tài liệu cổ, quả dâu (tang thầm) vị chua ngọt, tính bình, làm tăng huyết dịch, chữa thiếu máu, đau khớp xương và chứng táo bón ở người cao tuổi. Dùng lâu giúp khỏe người, ngủ ngon giấc, tỏ tai sáng mắt, trẻ lâu, liều dùng 12-20 g/ngày.

Lá dâu vị ngọt đắng, tính mát, làm mát máu, thanh đờm, chữa cảm sốt nóng có mồ hôi, đau họng ho khan, nhức đầu. Cành dâu thái miếng sao vàng giúp chữa phong thấp, tay chân co quắp, đau nhức (cành dâu sao 20 g, cây huyết dụ 12 g sắc uống). Tầm gửi cây dâu (tang ký sinh) giúp mạnh gân cốt, lợi huyết mạch, an thai, xuống sữa.

Y học cổ truyền cũng dùng dâu tằm trong nhiều bài thuốc hoặc món ăn chữa cao huyết áp. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, dịch chiết vỏ rễ dâu gây hạ huyết áp, giãn mạch... trên động vật thí nghiệm.
Một số bài thuốc chữa cao huyết áp bằng dâu tằm:
Cháo lá dâu: Lá dâu 20 g thái chỉ một nắm, con trai 3-5 con, nấu cháo ăn hằng ngày. Bài thuốc này thích dụng với người cao tuổi bị tăng huyết áp.
Vỏ trắng rễ dâu 20 g, sắc uống ngày một thang.
Canh cá diếc lá dâu: Lá dâu 20 g thái chỉ, cá diếc tươi 1 con. Nấu canh ăn hằng ngày.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống

Nguồn: Dùng dâu tằm chữa bệnh cao huyết áp

Phòng bệnh huyết áp bằng uống nước hoa quả

Mục tiêu điều trị *tăng huyết áp *ở người đái tháo đường: huyết áp < 130/80mmHg. Để kiểm soát được huyết áp phải kết hợp giữa biện pháp không dùng thuốc (còn gọi là biện pháp thay đổi lối sống) và dùng thuốc.

Thay đổi lối sống
Cần được áp dụng trên tất cả các bệnh nhân. Sự thay đổi lối sống không chỉ làm hạ huyết áp mà còn góp phần điều hòa mức đường máu.
Giảm cân nặng nếu bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì:
BMI = cân nặng /(chiều cao)2 (kg/m2 ).

• Bình thường:
  BMI = 18,5- 24,9 kg/m2
  Thiếu cân: < 18,5 kg/m2
• Thừa cân:
  BMI = 25 - 29,9 kg/m2
• Béo phì: BMI ≥ 30 kg/m2
• Giảm vòng eo: nam < 90cm, nữ < 80cm.
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi (nhưng ít ngọt như: thanh long, táo, bưởi) và protein từ thực vật (các chế phẩm từ đậu tương); hạn chế ăn các chất béo và chất béo bão hòa, những thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
• Ăn giảm muối (< 6g/ngày- tương đương 1 thìa cà phê gạt ngang).
• Hạn chế uống rượu, bia: không quá 2 ly rượu nhỏ/ngày (30 ml), dưới 750ml bia.
• Ngừng hút thuốc lá.
• Tăng cường hoạt động thể lực: đi bộ nhanh 30- 45 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần. Với người có bệnh tim mạch và các bệnh mạn tính khác cần được bác sĩ chỉ định tập thể dục một cách hợp lý.
• Những bệnh nhân có huyết áp tâm thu 130 - 139mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80- 89mmHg cần được áp dụng biện pháp không dùng thuốc đơn độc trong 3 tháng, nếu không đạt được huyết áp mục tiêu thì phải kết hợp với việc dùng thuốc.

Người đái tháo đường cần kiểm soát huyết áp chặt chẽ.
Theo sức khỏe đời sống
Nguồn: (http://omron-yte.com.vn/5467-sinh-hoat-dieu-tri-tang-huyep-ap-o-nguoi-dai-thao-duong/)

---

Tham khảo các loại máy đo huyết áp OMRON
Tìm hiểu về bệnh cao huyết áp
Tham khảo blog về sức khỏe người cao tuổi :http://caycaobongca.blogspot.com/

Điều gì sẽ xảy ra đối với người bị bệnh suyễn không được kiểm soát? Tiếng rít nghe được khi thở? Căng lồng ngực? Đa số những người bị hen suyễn có một hay nhiều hơn những triệu chứng sau:

• Khò khè: tiếng rít thường nghe được khi thở ra. Tiếng rít này dễ dàng được nhận ra bởi bác sĩ của bạn hay chính bạn cũng có thể nhận ra.

• Ho: ho có thể kéo dài và thường hay xảy ra. Ho cũng là dấu hiệu nặng của cơn suyễn ban đêm. Ho rất dễ bị nhầm lẫn với những bệnh khác. Đặc biệt ở Việt Nam, một số bệnh nhân bị ho do hen suyễn được chẩn đoán nhầm là viêm phế quản, viêm họng hay thậm chí được chẩn đoán là ho lao. Một số bệnh nhân bị hen suyễn chỉ có biểu hiện duy nhất là ho, đặc biệt là nửa đêm về sáng.

• Nặng ngực: cảm giác giống như lồng ngực bị bóp chặc.

• Khó thở: thở thấy khó khăn, đặc biệt là thở ra.
  Các triệu chứng này có thể xảy ra nếu bạn không điều trị hay điều trị không đúng bệnh hen suyễn của bạn, hoặc khi bạn tiếp xúc với chất kích ứng gây ra cơn hen suyễn của bạn. Hai yếu tố xảy ra trong đường dẫn khí của bạn để gây ra cơn hen suyễn là:

• Co thắt đường dẫn khí Các cơ quanh đường dẫn khí siết chặt hay thắt chặt lại với nhau. Sự co thắt này cũng còn gọi là "co thắt phế quản", và có thể gây cản trở không cho không khí được hít vào hay thở ra tại phổi.

• Viêm đường dẫn khí Nếu bị bệnh suyễn đường dẫn khí ở phổi luôn luôn bị viêm, và trở nên sưng nhiều hơn và kích ứng khi bắt đầu có hen suyễn. Bác sĩ của bạn có thể gọi sự sưng này là "viêm". Viêm có thể làm giảm lượng không khí mà bạn có thể hít vào hay thở ra khỏi phổi của bạn. Trong một số trường hợp, các tuyến nhầy trên đường dẫn khí tiết quá nhiều chất nhày đặc, và hệ quả là làm tắt nghẽn đường dẫn khí. Lúc này bạn có cảm giác ngộp thở dù bạn đang ở nơi đầy không khí.

Điểm cốt yếu của hen suyễn là đây: ngay cả khi bạn không để ý đến nó, viêm đường dẫn khí luôn đồng hành cùng bạn. Đường dẫn khí của bạn bị viêm dù bạn đang có triệu chứng hen suyễn hay không có triệu chứng hen suyễn. Đó là lý do hết sức quan trọng là tại sao bạn phải điều trị hen suyễn mỗi ngày - ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe - do ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh rằng - nếu không được điều trị, hen suyễn có thể gây suy hô hấp mạn tính.

Theo hensuyen
Nguồn: (http://omron-yte.com.vn/5391-trieu-chung-cua-benh-hen-suyen-nhu-the-nao/)

---

Tham khảo sản phẩm máy xông mũi họng và máy đo huyết áp của Omron
Tìm hiểu về (http://omron-yte.com.vn/tag/benh-cao-huyet-ap/)

Mùa đông là mùa dễ gây ra "trở ngại" cho người mắc (http://omron-yte.com.vn/tag/benh-cao-huyet-ap/) và cũng là mùa khó khống chế huyết áp nhất.

Nhiệt độ thấp - Thủ phạm gây cao huyết áp
Thời tiết lạnh, huyết áp không dễ khống chế, nguy hiểm chủ yếu là gây ra bệnh biến chứng. Do mùa đông nhiệt độ thấp, cơ thể vì muốn duy trì thân nhiệt ổn định, giảm bớt sự toả nhiệt, các mao mạch sẽ co lại khiến lực cản huyết quản điều tiết bên ngoài tăng lên. Đồng thời, nhiệt độ thấp nên ra mồ hôi ít, khiến dung lượng máu tăng lên.

Nếu ăn quá nhiều các chất đường, béo... sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm cho dung lượng máu trong cơ thể tăng theo. Thêm vào đó là sự tồn tại của các trạng thái tình cảm xảy ra hàng ngày trong cuộc sống như lo lắng, căng thẳng, tức giận... tất yếu sẽ làm cho huyết áp không dễ khống chế.

Trong trường hợp thời tiết thay đổi, tính giao động của huyết áp tăng cao, nguy cơ chủ yếu là gây ra bệnh biến chứng, đặc biệt là xuất huyết não, đứt mạch máu do thiếu máu và tử vong do nhồi máu cơ tim.
Thế nào là huyết áp bất thường?
Huyết áp của chúng ta thường có hai thời khắc "cao điểm", đó là khoảng 9 giờ sáng và 6 giờ chiều.
Huyết áp tăng cao hay xuống thấp là tuỳ theo sự thay đổi của tinh thần và cơ thể, thông thường trong khi ngủ khoảng 3 - 4 giờ đêm là thấp nhất, sáng sớm dần dần tăng cao, đến 9 giờ sáng là ở đỉnh cao nhất. Buổi chiều xuống khá thấp, đến 6 giờ chiếu lại trở lại cao điểm và trước khi ngủ lại về "đáy".

Nếu sự thay đổi huyết áp của một ngưòi không phù hợp với quy luật này, điều đó đã nói rõ huyết áp của người đó đã không khống chế được, cần phải điều chỉnh uống thuốc.
Vì thế, trước khi đi khám bác sỹ, nên ở nhà tự đo huyết áp của mình trước 1 tuần. Mỗi ngày kiểm tra 4 lần vào các thời điểm: sau khi thức dậy, 9 giờ sáng, 6 giờ chiều và 9 giờ tối. Ngoài ra cần chú ý: nếu vừa vận động thì nên nghỉ 10 phút, sau đó mới kiểm tra huyết áp để có kết quả chuẩn xác.

Nguồn : 24h
Nguồn bài viết : Những điều người bệnh cao huyết áp cần biết

---

Đo huyết áp bằng máy đo huyết áp OMRON
Blog về Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Nhịp thức ngủ là "nhịp điệu chìa khoá" tác động và chi phối mọi nhịp sống khác của cơ thể. Thời gian của giấc ngủ tuỳ thuộc vào tuổi tác và yêu cầu của từng cơ thể.

Ở người lớn, cứ một giờ hoạt động phải bù bằng nửa giờ ngủ, ở trẻ em nhu cầu ngủ rất cao, cứ một giờ hoạt động phải bù lại bằng hai giờ ngủ, tức là gấp bốn lần người lớn. Tuổi càng nhỏ nhu cầu càng cao. Trẻ sơ sinh ngủ 20 - 22 tiếng mỗi ngày. Khi lớn lên nhu cầu ngủ giảm dần đến một tuổi chỉ còn 16 tiếng, hai tuổi còn 14 tiếng, ba tuổi còn 13 tiếng. Khi 16 tuổi chỉ còn tám tiếng giống như người lớn. Thời gian ngủ chủ yếu vào ban đêm, riêng trẻ em thời gian ngủ vào ban ngày cũng rất quan trọng.

Để giúp trẻ có một giấc ngủ tốt chúng ta cần phải lưu ý một số điểm sau đây:
1. Nên tập cho trẻ có một thói quen ngủ sớm và đi ngủ đúng vào một giờ giấc đã được quy định để tạo cho trẻ có một phản xạ nghỉ ngơi giúp trẻ ngủ dễ dàng trong bất kỳ điều kiện nào.
2. Giảm xuống tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh cũng như nội tại lên hệ thần kinh của trẻ trong lúc ngủ, điều quan trọng nhất là phải tránh tiếng ồn và ánh sáng vì chúng sẽ làm cho giấc ngủ trẻ không sâu và dễ thức giấc. Ngoài ra cần lưu ý các kích thích khác như để trẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật, nằm sai tư thế, nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng đều gây tác hại xấu trên giấc ngủ trẻ.

3. Cần hết sức tránh các chấn thương về tâm lý như làm cho trẻ bị ức chế tâm lý trước khi ngủ như doạ nạt, quát mắng, kể những chuyện gây sợ hãi như xem phim ảnh kinh dị. Trẻ có đái ỉa trong khi ngủ ta cũng nhẹ nhàng làm vệ sinh và cho trẻ ngủ lại, không la mắng trẻ.

4. Cho trẻ vui chơi, vận động cơ thể đầy đủ cũng góp phần giúp trẻ ngủ sâu hơn. Khi trẻ khó ngủ ta có thể dùng lời nói êm dịu để gây ám thị trẻ như: "Con nhắm mắt lại ngủ ngoan đi mẹ thương hoặc nhắm mắt lại ngủ giỏi đi con..." cũng sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ.

5. Mỗi trẻ có một nhu cầu về thời gian ngủ độ dài và độ sâu khác nhau, chúng ta cần nên tạo mọi điều kiện cho trẻ ngủ đầy đủ và thoả mãn theo nhu cầu riêng, không nên gọi trẻ thức sớm. Thông thường, khi ngủ đủ giấc trẻ sẽ tự động thức dậy không cần phải gọi.

6. Trong trường hợp trẻ có rối loạn giấc ngủ như mất ngủ liên tiếp vài đêm cần đưa trẻ đi khám bệnh, không nên dùng thuốc ngủ khi chưa có ý kiến của thầy thuốc. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ, ở trẻ em cần lưu ý đến các rối loạn giấc ngủ có liên quan đến tình trạng thiếu dinh dưỡng thường đi kèm với tình trạng chán ăn, giảm ăn, giảm bú, nôn ói, chậm lớn, (http://3tpharma.com.vn/tag/suy-dinh-duong-o-tre-em/). Các biểu hiện rối loạn giấc ngủ thường gặp ở các trẻ này là ngủ ít, trằn trọc khó ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, mơ, mớ, ác mộng, mộng du, khiếp sợ trong khi ngủ. Các rối loạn này có thể có liên quan đến tình trạng thiếu kẽm kèm theo thiếu đa chất do giảm ăn như ma giê, canxi, axít amin, vitamin nhóm B và có thể nhanh chóng được chữa khỏi khi được bổ sung kẽm và các chất dinh dưỡng thiếu hụt kể trên.

Theo chúng tôi bạn nên đưa bé đi khám để bác sĩ giúp bạn tìm được nguyên nhân khiến bé quấy khóc và ngủ không ngon giấc, từ đó sẽ có liệu pháp điều trị tận gốc căn nguyên gây mất ngủ của bé.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Bs.Thuocbietduoc
Nguồn :** Làm gì khi trẻ trằn trọc khó ngủ**

---

Tìm hiểu về chứng (http://3tpharma.com.vn/tag/buon-non/)

Viêm xoang là bệnh rất thường gặp. Đây là trường hợp bị viêm niêm mạc trong các xoang gây khó chịu , thậm chí có những biến chứng nặng nề cho người bệnh.Tuy nhiên vẫn còn nhiều người không biết được hoặc vẫn còn nhầm lẫn căn bệnh này với bệnh cảm thông thường.

Viêm xoang được chia thành các dạng tùy thuộc vào thời gian, diễn biến bệnh, vị trí xoang bị viêm hoặc nguyên nhân gây ra bệnh. Dựa vào đây chúng ta sẽ có phương hướng để điều trị bệnh tốt nhất.
Theo tiến trình thời gian
Dựa vào đây chúng ta phân viêm xoang thành 2 loại : Viêm xoang cấp tính và viêm xoang mạn tính. Sự phân chia này dựa theo thời gian tồn tại triệu chứng của bệnh lý. Khi bệnh viêm xoang kéo dài khoảng 4 tuần và chấm dứt bệnh nhân được xếp vào trường hợp bệnh viêm xoang cấp tính . Nếu bệnh kéo dài trên 8 tuần được xem là viêm xoang mạn tính. Còn nếu bệnh chấm dứt trước 8 tuần hoặc sau 4 tuần thì gọi là bán cấp. Tuy nhiên trên thực tế, khi người lớn bị viêm xoang dưới 8 tuần, trẻ em bị viêm xoang dưới 12 tuần thì được xếp vào viêm xoang cấp tính. Còn trường hợp người lớn bị bệnh viêm xoang trên 8 tuần, trẻ em bị viêm xoang trên 12 tuần được xem là viêm xoang mạn tính.

Biểu hiện lâm sàng của viêm xoang mạn tính có thể dưới 3 dạng:
Mạn tính dai dẳng, điều trị nội khoa không dứt điểm;
Mạn tính hồi viêm. Mỗi năm bệnh nhân có 4 đợt hồi viêm với các triệu chứng cấp tính nặng nề. Ngoài ra vẫn còn tồn tại những (http://3tpharma.com.vn/tag/trieu-chung-viem-xoang/) tối thiểu âm ỉ,khó chịu.
Cấp tính tái hồi. Bệnh nhân có nhiều đợt viêm xoang cấp tính quanh năm, trên 4 đợt , điều trị dứt điểm và giữa các đợt hoàn toàn không có triệu chứng hoặc khó chịu.
Ở nước ta chưa có nghiên cứu thống kê về dịch tễ học, nhưng theo số lượng nghiên cứu của Khoa tai mũi họng, bệnh viện nhân dân gia đình TP Hồ Chí Minh, tỉ lệ khám tai mũi họng chiếm khoảng 10% tổng số bệnh nhân đến khám bệnh. Trong đó 1/3 bệnh nhân bị viêm xoang cấp và mạn tính, là bệnh đứng đầu về tai mũi họng hiện nay.

Tùy vào mức độ viêm xoang ta sẽ có cách điều trị khác nhau. Nếu nhẹ chúng ta có thể điều trị bằng nội khoa (thuốc). Tuy nhiên , thuốc phải được bác sĩ chuyên khoa kê toa sau khi đã thăm khám chẩn đoán nguyên nhân. Nếu do vi khuẩn phải dùng thuốc kháng sinh. Điều trị tại chỗ như rửa mũi bằng nước muối sinh lý cho sạch những dịch viêm trong xoang chảy ra, sau đó dùng thuốc xịt mũi để điều trị. Lưu ý ,phải dùng thuốc xịt chống viêm chứ không phải dùng thuốc co mạch chống ngạt.

Nếu viêm xoang đã chuyển thành viêm xoang mãn và điều trị nội khoa tích cực trong 3 tháng không có kết quả, bệnh nhân tái phát cần phải can thiệp bằng phẫu thuật nhằm lấy bỏ những phần viêm lâu trong xoang, bảo tồn niêm mạc,làm sạch và thông thoáng xoang. Tuy nhiên , bệnh nhân phải chăm sóc sau mổ đúng yêu cầu của bác sĩ thì phẫu thuật mới có kết quả.

Viêm xoang theo nhiều nguyên nhân
Đầu tiên phải kể đến là viêm xoang do nhiễm khuẩn. Không khí ô nhiễm , bụi, khói bếp, thuốc lá, ao hồ bẩn... không vệ sinh. Môi trường này chứa nhiều vi khuẩn nấm mốc. Vi khuẩn vào mũi gây viêm mũi và sau đó chuyển thành viêm xoang.

Ngoài ra, viêm xoang còn do vệ sinh cá nhân kém, không thường xuyên vệ sinh cá nhân đầy đủ. Vi khuẩn sẽ vào mũi gây viêm mũi, sau đó viêm xoang.
Để phòng ngừa cần bảo vệ mũi bằng cách thường xuyên mang khẩu trang khi ra đường hoặc ở trong môi trường bụi bẩn (Chẳng hạn khi làm vệ sinh). Vệ sinh mũi hàng ngày bằng cách lấy khăn giấy mềm vệ sinh trong mũi hoặc rửa mũi bằng nước muối sinh lý. Ngoài ra tránh giớ, bụi, khói thuốc lá, khói hương bàn thờ, nhang diệt muỗi, hơi hóa chất.

Tiếp theo là trường hợp viêm xoang dị ứng. Cơ địa dị ứng một chất nào đó, thường là hóa chất , thức ăn biển... làm cho niêm mạc mũi phù nề, gây bít tắc lỗ thông xoang, xoang bít tắc sẽ bị nhiễm trùng khi bị viêm xoang với nguyên nhân này, nên sử dụng thuốc chống dị ứng và cải thiện môi trường sống.

Viêm xoang do thoái hóa niêm mạc thành Polype, liên quan đến nấm dị ứng. Cũng có trường hợp đặc biệt là viêm xoang do nhiễm trùng răng hàm trên. Vi khuẩn ở lỗ sâu răng đưa vào xoang gây viêm nhiễm tụ mũ rất hôi. Viêm xoang cũng có thể xảy ra do thay đổi áp lực đột ngột, nhất là khi bay lên cao và lặn sâu xuống nước quá nhanh. Ngoài ra viêm xoang cũng có thể do chấn thương. Nhưng trường hợp này rất hiếm gặp.

Theo vị trí của xoang. Cấu trúc xoang của chúng ta gồm 4 xoang ở mỗi bên. Xoang trán nằm trong xương trán, xoang sàng nằm trong khối xương sàng. Xoang hàm nằm trong khối xương hàm trên. Và xoang bướm nằm trong xương bướm. Tùy theo vị trí tổn thương , ta có thể chia viêm xoang thành 3 dạng. Dạng thứ nhất là viêm xoang đơn lẻ. Bệnh nhân chỉ bị viêm 1 trong 4 xoang.Dạng 2 là viêm xoang kết hợp . Dạng này bao gồm viêm xoang trước và viêm xoang sau. Viêm xoang trước gồm viêm xoang hàm, xoang sàng và xoang trán, hoặc xoang hàm xoang trán và một phần xoang hàm trước. Viêm xoang sau là viêm xoang bướm và xoang hàm sau. Dạng 3 là viêm đa xoang ,có nghĩa là bệnh nhân bị viêm tất cả các xoang.

Tư vấn chuyên môn:
GS.TS.BS.NGUYỄN HỮU KHÔI,
Nguyên chủ nhiệm bộ môn Tai Mũi Họng , trường Đại học Y dược TP,HCM
.Yến Thư
Theo báo Sức Khỏe
Nguồn :Điểm mặt các loại viêm xoang

Ở môi trường chân không, thức ăn không bị oxy hoá, giúp cho thực phẩm tươi lâu hơn từ 3-5 lần so với việc cất giữ trong ngăn đá hay trong tủ lạnh. Thị trường đã có loại máy hút không khí ra khỏi túi ni lông để bảo quản thực phẩm.

Thực phẩm sẽ tươi lâu nếu được hút chân không.
Theo các nhà chuyên môn, nếu để thịt bò, gia cầm, ngũ cốc trong tủ đông được 6 tháng thì thực phẩm đóng gói chân không sẽ giữ được từ 2-3 năm. Chẳng hạn, dâu tây chỉ có thể để trong tủ lạnh từ 1 đến 3 ngày để giữ tươi nhưng đóng gói chân không có thể giữ được một tuần... Ngoài ra, thực phẩm để trong môi trường chân không cũng giữ nhiệt tốt, có thể giữ thức ăn nóng hay lạnh khi dã ngoại hay mang đi xa trong một vài giờ.

Kiểu dáng máy hút chân không nhỏ gọn như bàn phím vi tính và cách sử dụng đơn giản. Khi mua, bạn sẽ được tặng 5 túi mẫu để cất giữ thực phẩm. Đặt những thứ muốn đóng gói vào trong túi, mở nắp thiết bị, đưa miệng túi vào rãnh chân không của máy. Cần chú ý đặt miệng túi chạm vào nhãn màu xanh ở đáy của rãnh chân không. Sau đó, đậy nắp lại và chốt nắp bằng cách nhấn các chốt ở hai bên thiết bị đóng gói. Nhấn và giữ nút "On", đèn sẽ sáng trong khi máy gắn chặt miệng túi, đợi đến khi không còn tiếng máy chạy và đèn tắt rồi hãy nhả nút "On". Lúc này các chốt ở hai bên sẽ tự động nhả và lấy túi thực phẩm ra.

Ngoài ra, đi kèm với máy có một hộp nhựa, một nút chai và một ống nhựa để thực hiện thao tác hút chân không trong hộp đựng thực phẩm hay nước uống trong chai. Phía trên nắp hộp có một lỗ nhỏ để cắm dây hút chân không nối từ máy. Cho thực phẩm vào hộp, đậy nắp lại và cắm ống hút nối giữa máy và hộp. Kế tiếp bạn bật nút "On" để máy hoạt động như cách hút chân không của túi ni lông. Đối với cách sử dụng nút chai cũng tương tự như vậy, nút chai giúp bạn có thể giữ thức uống trong chai được lâu hơn.

Để máy sử dụng được bền, bạn nên để máy nguội ít nhất 20 giây trước khi thực hiện lần tiếp theo. Những bao ni lông sau khi sử dụng, để tiết kiệm, có thể tái sử dụng được nhiều lần sau khi đã được rửa sạch. Túi ni lông có bán rời kèm theo

---

Thất bại vì… ngại thành công. Đừng bi quan, trong cái rủi còn có cái xui
http://giadinh-viet.blogspot.com/

Lâu nay, người ta vẫn thường nói nhiều đến cao huyết áp mà ít chú ý đến vấn đề huyết áp thấp. Mặc dù đây không phải là một chứng bệnh quá nguy hiểm, nhưng đôi khi nó lại là dấu hiệu của những rắc rối khác về sức khỏe mà bạn cần phải quan tâm theo dõi kỹ hơn.

1. Huyết áp thấp là gì?
   Huyết áp thấp còn được gọi là chứng giảm huyết áp. Nếu ở mức độ nhẹ, huyết áp thấp không cần phải điều trị. Tuy nhiên, chứng bệnh này có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng và còn dẫn tới một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết. Khi ảnh hưởng đến những cơ quan quan trọng, giảm huyết áp sẽ làm cho các cơ quan này thiếu hụt oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng cơ thể bị "shock", choáng, đe dọa đến tính mạng.

2. Nguyên nhân gây huyết áp thấp
   Một số nguyên nhân sau được xem là những lý do khiến huyết áp tụt giảm:

• Phản ứng ngược của một số loại thuốc, bao gồm: thuốc lợi tiểu, thuốc gây tê hay gây mê, nitrat, thuốc ngăn ngừa canxi, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chữa chứng cao huyết áp.
• Mất nước (do đổ mồ hôi quá nhiều, mất máu hay tiêu chảy cấp).
• Các cơn ngất, choáng.
• Chuyển tư thế đột ngột, đang nằm hoặc ngồi bỗng đột nhiên đứng dậy.
• Choáng vì chảy máu trong, do nhiễm trùng cấp tính hay chứng suy tim, đau tim, nhịp tim bất thường.
• Kháng phản vệ (một phản ứng do dị ứng nặng).
• Người bị thần kinh đái tháo đường hay mắc các bệnh về thần kinh ngoại biên.
• Có thể liên quan tới việc mang thai.

3. Triệu chứng của huyết áp thấp

• Mệt mỏi
• Suy nhược cơ thể
• Đau đầu nhẹ và choáng, ngất
• Thị lực giảm (nhìn mọi vật mờ đi)
• Hoa mắt, chóng mặt
• Tim đập nhanh
• Đỏ mặt, có cảm giác hồi hộp
• Buồn nôn
• Mất ý thức tạm thời.

4. Phòng ngừa huyết áp thấp
   Những việc bạn nên làm là:

• Uống nhiều nước: Cần uống thật nhiều nước vì nước giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm tăng lượng máu. Nên hạn chế những loại đồ uống có chứa chất cồn. Cồn không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn làm giảm huyết áp, ngay cả khi bạn đã cung cấp đủ nước cho cơ thể.

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy cung cấp tất cả những dưỡng chất mà cơ thể cần để duy trì sự khỏe mạnh bằng cách tập trung vào nhiều loại thức ăn khác nhau, bao gồm: gạo thô, trái cây, rau xanh, thịt gà nạc và cá.

• Ăn những bữa nhỏ, ít carbohydrate: Để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn nên chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và cần cố gắng hạn chế những thực phẩm giàu carbonhydrate (tinh bột) như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mì... Uống loại trà hay cà phê đã tách chất caffeine cũng là cách giúp tăng huyết áp tạm thời, trong một số trường hợp, mức huyết áp có thể tăng từ 3 đến 14 mm thủy ngân (mm Hg). Chất caffeine có thể gây ra nhiều rắc rối khác nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để quyết định lượng caffeine mà bạn có thể nạp vào cơ thể.

• Ăn củ cải đường: Nước ép từ củ cải đường tươi là một trong những phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả nhất đối với chứng hạ huyết áp. Để trị bệnh, bạn có thể uống loại nước ép này hai lần mỗi ngày. Chỉ trong 1 tuần, các triệu chứng sẽ được cải thiện đáng kể.

• Ăn mặn hơn người bình thường: Những người được chẩn đoán mắc chứng huyết áp thấp đều được khuyến khích tăng cường lượng muối trong chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối cũng sẽ không tốt cho tim, do đó, chỉ nên giới hạn ở một mức độ nhất định, không dùng quá mức.

• Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể: Để hạn chế nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc đứng dậy, bạn cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng thật nhẹ nhàng. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy thở sâu trong vòng vài phút, sau đó, ngồi dậy thật chậm rồi mới đứng thẳng. Vị trí đầu giường ngủ nên kê cao hơn nhằm giảm bớt những ảnh hưởng của trọng lực. Nếu triệu chứng hạ huyết áp bắt đầu xuất hiện sau khi đứng thẳng, bạn nên đứng thẳng người và hít thở đều hoặc đặt một chân lên cao (tựa vào tường hay gác trên ghế), nghiêng người về phía trước hết sức. Động tác này có tác dụng kích thích máu chảy từ chân ngược về tim.- Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể: Để hạn chế nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc đứng dậy, bạn cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng thật nhẹ nhàng. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy thở sâu trong vòng vài phút, sau đó, ngồi dậy thật chậm rồi mới đứng thẳng. Vị trí đầu giường ngủ nên kê cao hơn nhằm giảm bớt những ảnh hưởng của trọng lực. Nếu triệu chứng hạ huyết áp bắt đầu xuất hiện sau khi đứng thẳng, bạn nên đứng thẳng người và hít thở đều hoặc đặt một chân lên cao (tựa vào tường hay gác trên ghế), nghiêng người về phía trước hết sức. Động tác này có tác dụng kích thích máu chảy từ chân ngược về tim.

• Tắm nước ấm có pha thêm muối ma-nhê: Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để điều trị huyết áp thấp, ngoài ra loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn.
  Theo Lifemojo.com

---

Điều tôi muốn biết trước tiên không phải là bạn đã thất bại ra sao mà là bạn đã chấp nhận nó như thế nào.
http://suckhoemoinha.blogspot.com/

Trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh và tăng huyết áp . Do vậy, người huyết áp cao nên kiêng ăn mặn.
Tránh thức ăn cay và thức ăn tinh

Thức ăn có vị cay hoặc thức ăn tinh (bột mỳ, các loại bánh ngọt...) đều làm cho việc đại tiện khó khăn, dẫn đến táo bón. Khi đại tiện khó khăn huyết áp sẽ tăng, từ đó có nguy cơ xuất huyết não.
Không ăn phủ tạng động vật
Người bị huyết áp cao không nên ăn các loại phủ tạng động vật (gan, tim, bầu dục, ruột non...) bởi các thức ăn này rất giàu cholesterol, làmtăng huyết áp.
Mặt khác, trong quá trình trao đổi của cơ thể, các thức ăn này sẽ sản sinh ra một chất làm huyết áp bất ổn. Vì thế, bữa ăn hàng ngày nên chọn loại các thức ăn rau quả và cá, đậu phụ..
Hạn chế thức ăn nhiều năng lượng

Thức ăn chứa nhiều năng lượng như đường glucô, đường mía, chocolate... sẽ dẫn đến béo phì. Tỷ lệ người béo phì bị cao huyết áp nhiều hơn so với người có huyết áp ở mức ổn định. Do đó, người cao huyết áp nên hạn chế ăn những thức ăn nhiều năng lượng.

Tránh ăn nhiều mỡ
Ăn nhiều thực phẩm chiên rán và thịt mỡ làm cho hàm lượng mỡ trong máu tăng cao, từ đó khiến động mạch xơ cứng, gây tăng huyết áp. Do đó, người bệnh nên tránh ăn thức ăn này.
Không nên ăn nhiều thịt gà

Thịt gà có dinh dưỡng cao, ăn nhiều sẽ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao. Do đó, không nên cho rằng thịt gà là thứ bổ dưỡng cho mọi người bệnh, đặc biệt là người cao huyết áp cần hạn chế sử dụng.
Không uống rượu
Uống rượu làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Uống rượu lâu ngày càng dễ dẫn đến xơ cứng động mạch và huyết áp tăng cao. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên tránh uống rượu.

Tránh uống trà đặc
Huyết áp cao nên tránh uống trà đặc vì trong trà đặc chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn, tinh thần bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp và huyết áp tăng cao. Trái lại, uống chè xanh lại có lợi cho việc điều trị bệnhcao huyết áp.

Theo PNVN

---

Hãy sống để được chết một lần.
http://dinhduong.tumblr.com/

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần nitrat trong củ dền có thể giảm huyết áp . Thậm chí một lượng nhỏ nitrat có trong củ dền cũng có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả.
Theo nghiên cứu tại viện nghiên cứu về bệnh tăng huyết áp tại Mỹ cho thấy: huyết áp ở người uống nước ép củ dền hay dùng thuốc dạng viên nitrat thì giảm xuống trong vòng 24 giờ sau khi dùng.

Huyết áp càng cao thì tác động của nitrat càng hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu nói rằng, có nhiều hy vọng khi sử dụng những loại rau quả từ tự nhiên mà có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm huyết áp. Nitrat là thành phần được tìm thấy trong một số loại rau củ.
Nghiên cứu mới đây cho thấy, khi dùng 1pint (0,57 lít) nướp ép củ dền có hiệu quả khả quan trong việc làm giảm huyết áp đối với người cao huyết áp. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, thành phần nitrat vô cơ trong củ dền đã chuyển hóa thành khí nitrat oxide (NO) khi ăn. Loại khí này giúp cho các mạch máu mở và nitrit giúp mở rộng mạch máu để tăng dòng chảy của máu, đưa oxy và các chất dinh dưỡng vào tế bào cơ.

Các loại rau quả có màu xanh, có lá như rau diếp và củ dền là loại thực phẩm tuyệt vời trong làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim vì chúng có chứa hàm lượng vô cơ cao có trong nitrat.
Nitrat có trong các loại rau củ có tác dụng làm giảm quá trình hấp thu oxy, từ đó làm giảm sự mệt mỏi do việc tập luyện gây ra và hiệu quả này sẽ tốt hơn khi chúng ta tập luyện thể thao đều đặn hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu vẫn chưa khẳng định chính xác rằng nitrat có trong nước ép củ dền có thể làm tăng khả năng chịu đựng của con người. Tuy nhiên, họ tin rằng nitrat đã chuyển hóa thành nitric oxide trong cơ thể, làm giảm lượng oxy bị mất đi trong quá trình tập luyện.

Andy Jones, một chuyên gia nghiên cứu nói rằng: "Chúng tôi hết sức ngạc nhiên bởi hiệu quả của củ dền vì những hiệu quả này không thể có được từ những phương pháp khác kể cả việc luyện tập". Tôi tin rằng các vận động viên chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư sẽ rất thích thú đối với kết quả của cuộc nghiên cứu này.

Tóm lại, chúng ta nên nhớ rằng việc rèn luyện thân thể cùng với chế độ ăn uống hợp lý với thành phần dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể sẽ đảm bảo cho con người sở hữu một cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống với trái cây và rau củ giàu nitrat sẽ rất tốt cho hệ tim mạch và sẽ còn đó những lợi ích khác nữa mà cuộc nghiên cứu này mang lại.

Bài thuốc trên chỉ mang tính chất tham khảo.
PHÚC HẬU

---

Thuê bao quý khách đang dùng hiện đang bị 1 thuê bao khác để ý. Đề nghị quý khách chú ý.
http://suckhoedoisong.wordpress.com/

• Huyết áp thấp là vấn đề sức khỏe khá phổ biến trong cộng đồng, gây ra những bất tiện và khó chịu cho người bệnh, nếu không biết cách đề phòng và chữa trị có thể dẫn tới đột quỵ, gây tử vong.
  
  Huyết áp thấp là vấn đề sức khỏe khá phổ biến trong cộng đồng, gây ra những bất tiện và khó chịu cho người bệnh, nếu không biết cách đề phòng và chữa trị có thể dẫn tới đột quỵ, gây tử vong.
  Huyết áp bao nhiêu được xem là huyết áp thấp?
  Người bị huyết áp thấp có trị số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg, mạch áp có hiệu số thường dưới 20mmHg (Huyết áp trung bình là 120/80 mmHg).
  Biểu hiện của Huyết áp thấp:

• Mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, lả, có cảm giác buồn nôn và rất muốn được nghỉ ngơi.

• Khó tập trung và dễ nổi cáu, lạnh tay chân.

• Suy giảm khả năng tình dục

• Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc.

• Thở dốc nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng.
  Có nhiều nguyên nhân dẫn tới huyết áp thấp , nhưng sau đây là các nguyên nhân chính:

• Do suy giảm hoạt động của tuyến giáp. Khi cơ thể bị thiếu hụt hàm lượng hormon của tuyến giáp, sẽ dẫn tới nguy cơ mắc chứng huyết áp thấp, kèm theo các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, rụng tóc.

• Do suy giảm glucoza. Nếu hàm lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi.

• Hàm lượng hemoglobin thấp. Một ngưòi khoẻ mạnh hàm lượng hemoglobin trong máu ở mức 100 milliters. Ở nam giới hàm lượng này ở mức 13,5 tới 17,5 g/ dl còn ở nữ giới là 11,5 tơi 15,5g/dl. Khi hàm lượng hemoglobin thấp tức là dưới mức 9g/dl sẽ khiến cho lượng oxy vận chuyển tới não và tim bị suy giảm, có thể làm cho cơ thể choáng váng hoa mắt, chóng mặt.

• Nhịp tim chậm. Nếu nhịp tim đập dưới 60 nhịp trong một phút, sẽ không đủ lượng máu và oxy lưu thông trong cơ thể. Đây là một trong những nhân tố dẫn tới bệnh huyết áp thấp.

• Khi cơ thể gặp lạnh, mưa.

• Stress và di truyền cũng là những nguyên nhân dẫn tới huyết áp thấp.
  

Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt là những triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân huyết áp thấp
Để khắc phục chứng huyết áp thấp, cần thực hiện những biện pháp sau:
1. Nếu bị Huyết áp thấp do suy giảm hoạt động của tuyển giáp, bạn nên đến bác sỹ thăm khám, xét nghiệm máu để phát hiện ra nguyên nhân, bác sỹ sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách thấu đáo.
2. Trường hợp bị Huyết áp thấp không do nguyên nhân trên, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

• Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm một chút muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

• Nên ăn mặn hơn người bình thường (10-15g muối/ngày).

• Ngủ đủ giấc và đủ thời gian cũng góp phần quan trọng vào việc khắc phục cũng như phòng ngừa chứng cao huyết áp.

• Luyện tập thể dục đều đặn, phù hợp với sức khoẻ và độ tuổi.

• Thường xuyên dùng các loại trà để hỗ trợ nâng cao huyết áp. Trên thị trường hiện nay có một số sản phẩm hỗ trợ tăng huyết áp, song một sản phẩm hỗ trợ tăng huyết áp tốt phải đảm bảo tốt các tiêu chí sau:

• Không gây phản ứng phụ khi người bệnh dùng thường xuyên. Điều này chỉ có thể có được nếu sản phẩm được sản xuất từ nguồn gốc thiên nhiên.

• Có tác dụng làm ấm nóng cơ thể, không gây lạnh bụng, đi ngoài, nếu không sẽ có tác dụng ngược lại, làm cho bệnh nhân càng tụt huyết áp hơn. Vì vậy sản phẩm không nên bổ sung những vị thuốc có tính hàn.

---

Cô có tin vào tình yêu từ cái nhìn đầu tiên không, hay để tôi đi qua một lần nữa?
http://suckhoebame.blogspot.com/

Một số điều cần biết về huyết áp thấp
(LĐCT) - Thế nào là huyết áp thấp? Nhiều tác giả cho rằng huyết áp thấp khi huyết áp tâm thu (HA tối đa) từ 90 mm thủy ngân hoặc thấp hơn và huyết áp tâm trương (HA tối thiểu) từ 60mm thuỷ ngân hoặc thấp hơn là huyết áp thấp.

Cũng có tác giả coi là huyết áp thấp khi huyết áp tối đa và tối thiểu là (< 90/50).
Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp, từ mất nước cho đến nhiều bệnh lý khác. Huyết áp thấp nghiêm trọng làm cho não và nhiều cơ quan quan trọng khác thiếu ôxy và chất dinh dưỡng nên có thể dẫn choáng và đe doạ sinh mạng. Huyết áp thấp có thể điều trị được nhưng cần tìm ra nguyên nhân.

Huyết áp thấp đột biến
Là tình trạng huyết áp đang bình thường hay cao từ trước, nay hạ xuống đột ngột (hạ chừng 30-40mmHg). Trường hợp này thường là do một bệnh lý. Hạ huyết áp đột ngột gây ra tình trạng suy tuần hoàn cấp. Huyết áp có thể rất thấp hoặc mất, mạch nhanh, nhỏ hoặc không bắt được. Ý thức lơ mơ hoặc mất hoàn toàn do thiếu ôxy não, thường gặp ở các bệnh nhiễm trùng, nhiễm độc.

Bệnh tim mạch giai đoạn nặng - Choáng: xảy ra từ từ, mạch nhanh, huyết áp hạ, trán vã mồ hôi - Chết đột ngột: không có huyết áp, không mạch. Không hồi phục mặc dù cấp cứu hồi sức tốt. Nguyên nhân gồm: Cường phó giao cảm: Người xanh xao, mệt mỏi, hay ngáp, nhịp tim chậm. Huyết áp hạ đột ngột xảy ra khi lo sợ, khi quá xúc động...

Một số bệnh tim mạch: Viêm cơ tim cấp, nhồi máu cơ tim, viêm tim toàn bộ... . Chảy máu cấp: Do chấn thương vỡ tạng (gan, lách, thận), chửa ngoài dạ con vỡ... Mất nước nhiều: Do tiêu chảy, nôn liên tục. Hạ đường huyết: Do bị đói, dùng quá liều thuốc điều trị đái tháo đường.

Bệnh nhân cảm thấy chân tay bủn rủn, chóng mặt, lờ đờ, buồn ngủ, trán vã mồ hôi. Phản ứng thuốc hay choáng phản vệ: Các loại kháng sinh penicilline, streptomycine, aspirin... Choáng khi hút dịch: Ở màng phổi, màng tim, màng bụng. Do hút tốc độ nhanh hoặc hút nhiều dịch trên bệnh nhân sẵn có cơ địa cường phế vị.

Các trường hợp huyết áp hạ đột biến, cần xử trí rất khẩn trương để cứu sống người bệnh.
Huyết áp thấp thường xuyên
Huyết áp thấp thường xuyên có hai thể: Huyết áp thấp tiền phát: Do cơ địa hay do cấu tạo của cơ thể, thường xuyên có huyết áp thấp, nhưng không có trở ngại gì trong sinh hoạt. Loại này không có triệu chứng, không cần dùng thuốc điều trị, trừ trường hợp bị ngất.

Huyết áp thấp hậu phát: Thường do một nguyên nhân nào đó gây ra. Bệnh nhân thấy mệt mỏi, thoáng ngất, ngón tay, ngón chân lạnh, có khi tím da.
8 nguyên nhân gây huyết áp thấp hậu phát gồm:
Cơ thể suy mòn lâu ngày do ung thư, lao, đái tháo đường, xơ gan - Nhiễm trùng, nhiễm độc kéo dài - Thiếu máu mạn tính - Suy tim - Do dùng thuốc điều trị huyết áp liều cao hay điều trị kéo dài - Bệnh Addison: Suy vỏ thượng thận, sạm da, người mệt, chóng mỏi các cơ - Bệnh suy giáp trạng: Huyết áp hạ, mạch nhỏ chậm - Do các bệnh thần kinh: Tabét, rỗng tuỷ sống...

Hạ huyết áp tư thế đứng
Người hạ huyết áp tư thế đứng là người có huyết áp bình thường, khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng, huyết áp tối đa giảm quá 20mmHg và huyết áp tối thiểu bình thường hay hạ, tức là < 90mmHg/50mmHg.
Triệu chứng: Khi đứng dậy, huyết áp hạ, chóng mặt, người loạng choạng, muốn ngất, tim đập nhanh. Thể nặng thì ngất, ngã gục xuống. Nếu người bệnh được nằm thì sẽ hồi phục bình thường.
Làm gì khi có huyết áp thấp thường xuyên?
Khi huyết áp thấp không gây ra dấu hiệu hay triệu chứng gì hay chỉ nhẹ (thỉnh thoảng chóng mặt khi đứng) thì hiếm khi cần điều trị. Nếu có triệu chứng thì cách điều trị tốt nhất là điều trị nguyên nhân, ví dụ mất nước, suy tim, thiểu năng giáp trạng...

Nếu không xác định rõ nguyên nhân thì có thể thực hiện các biện pháp sau: Chế độ ăn mặn hơn bình thường - Uống nhiều nước, kể cả dùng café thường xuyên vào buổi sáng - Mang tất ép, chun giãn để tránh ứ đọng máu ở chi dưới - Dùng một số thuốc theo chỉ dẫn của thầy thuốc (như fludrocortisone...).

---

There are two reasons why I wake up in the morning: my alarm clock and you.
http://suckhoemoinha.blogspot.com/

Trung tâm Phòng chống lao và bệnh phổi Hà Đông cho biết, hiện nay tại các trung tâm y tế của 14 quận, huyện, thị xã thuộc khu vực phía tây Hà Nội chưa được trang bị đầy đủ thiết bị y tế cho công tác phòng, chống lao. Có tới 10 Trung tâm thiếu thiết bị vô trùng xét nghiệm đờm an toàn cho kỹ thuật viên. Chỉ có 3 trung tâm có bác sỹ phụ trách công tác phòng chống lao. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới tỷ lệ phát hiện bệnh nhân lao ở khu vực này còn thấp.

Vân Nga

---

Điều duy nhất đôi mắt em chưa nói cho anh biết là tên của em.
http://diachiyte.blogspot.com/

Do đầu tư xây dựng đã lâu, hiện nay nhiều trạm y tế trên địa bàn Hà Nội trong tình trạng xuống cấp, thiếu thốn trang thiết bị, không đảm bảo chăm sóc sức khỏe cho nhân dân.

Hiện số trạm y tế có đủ trang thiết bị theo đúng quy định của Bộ Y tế là 437/577, đạt 76%; số xã, phường, thị trấn đạt Chuẩn quốc gia về y tế là 437, đạt 76%. Dự kiến đến hết năm 2009, số xã, phường đạt Chuẩn quốc gia về y tế cũng mới đạt 90,8%.

Với tổng số 575 trạm y tế có cơ sở nhà trạm mới có 78,9% trạm y tế xã được xây dựng kiên cố, còn 2 xã, phường là Phú La (Hà Đông) và Chi Đông (Mê Linh) chưa có nhà trạm, còn phải đi thuê. Bên cạnh đó, mặc dù được trang bị đầy đủ các trang thiết bị khám chữa bệnh chung theo danh mục trang (http://www.tmhitech.com.vn/?show=home) do Bộ Y tế ban hành, nhưng các trang thiết bị kỹ thuật cao còn thiếu, mới có 24% trạm y tế có máy siêu âm đen trắng; 23% trạm y tế có máy theo dõi tim thai Doppler; 23% trạm có máy xét nghiệm nước tiểu, 28% có kính hiển vi 2 mắt.

Để nâng cao hiệu quả hoạt động của các trạm y tế xã, phường, Sở Y tế đã tham mưu cho UBND thành phố Hà Nội xây dựng đề án "Phát triển công tác chăm sóc sức khỏe người dân nông thôn" theo chương trình số 02-CTr/TU ngày 31/10/2008 của Thành ủy Hà Nội. Trong đó tập trung đầu tư vào một số dự án như: Phát triển nguồn nhân lực giai đoạn 2009 - 2020; đầu tư nâng cấp cơ sở vật chất và (http://www.tmhitech.com.vn/?show=home) cho các trạm y tế xã giai đoạn 2009 - 2020 trên 600 tỷ đồng; đầu tư phát triển màng lưới truyền thông giáo dục sức khỏe cho vùng nông thôn và Dự án cung ứng thuốc vùng nông thôn. Đề án đang được các ngành thẩm định để trình UBND thành phố phê duyệt.

Ngành y tế thành phố cũng đã kiến nghị Bộ Y tế đề nghị Bộ Tài chính nghiên cứu và trình Chính phủ nâng mức bồi dưỡng trực đêm cho cán bộ y tế cơ sở phù hợp với thực tế. Bên cạnh đó, vấn đề y đức của cán bộ y tế cũng được Sở thường xuyên kiểm tra, giám sát, lập hòm thư góp ý, duy trì trực đường dây nóng tại các đơn vị và tại Văn phòng Sở để giải quyết kịp thời các thắc mắc, khiếu nại của người dân.../.

(Theo TTXVN)

---

Tôi mới tới thành phố này. Liệu em có thể chỉ dẫn cho tôi đến căn hộ của em được không?
http://suckhoedoisong.wordpress.com/

Người ta vẫn cho rằng nghề vệ sĩ chỉ dành cho nam giới song một số người nổi tiếng như các nghệ sĩ, ca sĩ hoặc thương gia vì nhiều lý do lại thích vệ sĩ riêng của họ là phụ nữ.
Tại Matxcơva, chỉ có duy nhất có một trường đặc biệt chuyên đào tạo vệ sĩ là nữ giới. Những phụ nữ xinh đẹp và thông minh tuổi từ 21 đến 37 mới được chấp nhận đào tạo tại đây. Chủ nhân của ngôi trường này, một cựu nhân viên an ninh tên là Nadezhda Mikhailova, cho biết những người thuê nữ vệ sĩ có yêu cầu chung là nữ vệ sĩ đó phải có ngoại hình đẹp, thông minh và khả năng ứng xử sắc sảo. Nếu một nhân vật nam giới cần thuê vệ sĩ, anh ta thường không muốn có một nữ vệ sĩ quá yểu điệu bên cạnh mình.

Đa số những gì mà hách hàng mong đợi khi họ thuê vệ sĩ nữ là quá phóng đại. Họ yêu cầu những vệ sĩ này phải có dáng hình thon thả, tóc vàng, có bằng lái xe, có thể hành động như một thám tử chuyên nghiệp, nói được ngoại ngữ, nắm rõ các kỹ năng chiến đấu, sử dụng thành thạo tất cả các loại súng ngắn. Trường đào tạo vệ sĩ nữ của Mikhailova thường từ chối những yêu cầu quá mức đó của khách hàng và tất nhiên chỉ chấp nhận những yêu cầu hợp lý. Đó là một trong những lý do tại sao những phụ nữ dưới 21 tuổi không được chấp nhận theo học.

Mikhailova cho biết rất nhiều cô gái muốn theo học có dáng vẻ rất tuyệt nhưng lại có những suy nghĩ sai lầm. Các cô gái trẻ này tưởng tượng rằng trở thành nữ vệ sĩ thì phải lạnh lùng như Uma Thurman trong phim Kill Bill.
Một điều quan trọng là những phụ nữ muốn trở thành nữ vệ sĩ và được chấp nhận vào trường đào tạo này phải hoàn toàn khoẻ mạnh và có thị lực hoàn hảo. Tất cả những người nộp đơn phải trải qua một cuộc kiểm tra tâm lý và tất nhiên là cả một cuộc kiểm tra sức khoẻ. Giám đốc của trường còn cho biết những bài tập thể lực là thuờng xuyên, thậm chí những nhà thể thao chuyên nghiệp còn trượt khi thi vào đây.

Với điều kiện khe khắt như vậy chỉ có 5 phụ nữ vượt qua được 6 tháng đào tạo cuối cùng. Mikhailova đã giúp tất cả những người này kiếm được việc làm nhưng lương trả cho nữ vệ sĩ thấp hơn so với các đồng nghiệp nam trong khi công việc là như nhau.

"Người ta nói rằng các khách hàng không tin tưởng vào khả năng của nữ vệ sĩ lắm. Trình độ của họ là ngang với nam giới. Chúng ta biết rằng phụ nữ thường chủ trương 'đàm phán hoà bình' hơn là đối đầu. Họ ít khi bị coi là mối đe doạ và điều đó giúp cho nữ vệ sĩ hành động mau lẹ và hiệu quả trong các trường hợp khẩn cấp", Mikhailova cho hay.

Victoria Korchagina, một cựu vận động viên điền kinh, giờ là giám đốc của chi nhánh ở tây bắc của công ty Hiệp hội vệ sĩ quốc gia. Cô là một trong những nữ vệ sĩ đầu tiên tại Nga. Korchagina cho biết không có điều gì bí mật đặc biệt đối với nữ vệ sĩ. Giống như nam giới, họ được huấn luyện để trở thành vệ sĩ và được dạy cách sử dụng tất cả những gì có trong tay để bảo vệ hoặc tấn công, thậm chí là chỉ với một cái kẹp tóc.

Korchagina cũng cho biết bắn hạ địch thủ đã là một xu hướng lỗi thời. Ngày nay, những kẻ giết người thích dùng những chất độc mạnh và dễ phân huỷ. Nhưng bất kể dụng cụ mà kẻ giết người sử dụng là gì đi nữa, thì nhiệm vụ của vệ sĩ là phải ngăn chặn hoặc lường trước trong những tình huống sống sòn như thế.

Các vệ sĩ không chỉ phải phân tích tất cả các tình huống mà còn phải hiểu và đưa ra những biện pháp bảo vệ kết hợp với nhau. Korchagina cho rằng sẽ dễ dàng và tốt hơn khi dạy cho các vệ sĩ tiêm thuốc cho những khách hàng bị mắc bệnh tiểu đường hơn là chờ đợi các y tá đến và tiêm thuốc cho thân chủ của mình.

Không giống như nam giới, nữ giới sẵn sàng đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ hơn. Vệ sĩ nam thường bảo thủ hơn nữ và luôn tin rằng chân tay họ phải luôn rảnh rỗi và không bao giờ giúp thân chủ của mình mang vác hành lý. Và thái độ đó từng dẫn đến những tình huống đáng ngạc nghiên. Một nam vệ sĩ hộ tống một thương gia cùng gia đình ông ta đi nghỉ lễ ở nước ngoài. Khi hạ cánh xuống sân bay, họ mới nhận ra rằng không có một nhân viên tổ chức du lịch nào đón họ ở đó và họ phải tự đi tìm khách sạn. Vệ sĩ của thương gia này không chịu mang giúp hành lý cho ông ta và một cậu bé ở sân bay đề nghị giúp.

Cuối cùng, một cậu bé ngỗ ngược chộp lấy chiếc vali từ tay người thương gia và chạy mất. Người vệ sĩ đã phải bỏ rơi thân chủ của mình và truy đuổi cậu bé quanh sân bay mất 15 phút. Và anh ta đã thất bại. Chiếc vali đó chứa toàn bộ những bộ váy đẹp nhất của vợ người thương gia và viên vệ sĩ đó đã bị sa thải ngay lập tức sau chuyến đi đó.

Các nữ vệ sĩ có thể tiết lộ rất nhiều những điều bất thường về nghề nghiệp của họ. Có một điều mà ai cũng biết là các nữ vệ sĩ thỉnh thoảng họ phải xoay sở để đưa các khách hàng của mình ra khỏi những nhà hàng và những bữa tiệc vào lúc nửa đêm trong tình trạng say khướt.

Nữ vệ sĩ của các ca sĩ nổi tiếng, những người nhìn rất nam nhi trên sân khấu, đôi khi phải hộ tống thân chủ đi vệ sinh bởi vì những người đàn ông đó lại là những kẻ hay hoảng sợ trước đám đông. Đôi khi nữ vệ sĩ phải học cách cự tuỵệt sự quấy rối tình dục từ phía thân chủ.

Korchagina cho biết yêu thích công việc của mình và mong ước một ngày nào đó sẽ được làm việc cho Tổng thống Putin. "Công việc này cuốn hút tôi trước hết là do con mắt nhà nghề. Đồng thời đó cũng là cơ hội tốt để tìm hiểu về con người của ngài tổng thống. Thật thú vị khi biết những biện pháp bảo vệ tổng thống là như thế nào", nữ vệ sĩ đầu tiên của nước Nga phát biểu.

Lịch sử về các nữ vệ sĩ là rất dài. Các hoàng đế Trung Quốc đã có vài vệ sĩ là nữ; phụ nữ cũng phục vụ như các vệ sĩ trong các ngôi đền cổ ở Ấn Độ, Ai Cập và Trung Đông. Nhưng họ không giống với kiểu điển hình của Nga. Dưới thời Xôviết, nữ vệ sĩ xuất hiện lần đầu tiên. Nữ phi hành gia đầu tiên của Liên Xô là Valentina Tereshkova cũng được một nữ vệ sĩ hộ tống.

Hiện tại, Nga có khoảng 500 nữ vệ sĩ riêng (chiếm khoảng 2% tổng số vệ sĩ trong cả nước ở Nga). Họ được trả từ 1.500 đến 2.000 USD cho 15 ngày làm việc trong một tháng.
Zurab Kekelidze, thuộc Vện Xã hội và Tâm lý hình sự, cho biết cả nam và nữ vệ sĩ đều có những ưu điểm riêng. Song trên thực tế, nữ có khả năng chống stress tốt hơn nam giới. Họ ít khi uống rượu khi bị stress. Hơn thế nữa, phụ nữ thường chăm sóc sức khỏe tâm thần và thể chất cẩn thận hơn. Bên cạnh đó, các chuyên gia cho biết nam giới thường hành động theo logic trong khi phụ nữ thường làm theo cảm tính, kinh nghiệm và trực giác của họ cũng tốt hơn. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng những ai muốn thuê một nhóm vệ sĩ riêng thì tốt nhất là thuê cả nam lẫn nữ.

Theo Pravda

---

http://suckhoedoisong.wordpress.com/