Sinh hoạt điều trị tăng huyếp áp ở người đái tháo đường

hoangphuong2003

Mục tiêu điều trị *tăng huyết áp *ở người đái tháo đường: huyết áp < 130/80mmHg. Để kiểm soát được huyết áp phải kết hợp giữa biện pháp không dùng thuốc (còn gọi là biện pháp thay đổi lối sống) và dùng thuốc.

Thay đổi lối sống
Cần được áp dụng trên tất cả các bệnh nhân. Sự thay đổi lối sống không chỉ làm hạ huyết áp mà còn góp phần điều hòa mức đường máu.
Giảm cân nặng nếu bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì:
BMI = cân nặng /(chiều cao)2 (kg/m2 ).

Bình thường:
BMI = 18,5- 24,9 kg/m2
Thiếu cân: < 18,5 kg/m2
Thừa cân:
BMI = 25 - 29,9 kg/m2
Béo phì: BMI ≥ 30 kg/m2
Giảm vòng eo: nam < 90cm, nữ < 80cm.
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi (nhưng ít ngọt như: thanh long, táo, bưởi) và protein từ thực vật (các chế phẩm từ đậu tương); hạn chế ăn các chất béo và chất béo bão hòa, những thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
Ăn giảm muối (< 6g/ngày- tương đương 1 thìa cà phê gạt ngang).
Hạn chế uống rượu, bia: không quá 2 ly rượu nhỏ/ngày (30 ml), dưới 750ml bia.
Ngừng hút thuốc lá.
Tăng cường hoạt động thể lực: đi bộ nhanh 30- 45 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần. Với người có bệnh tim mạch và các bệnh mạn tính khác cần được bác sĩ chỉ định tập thể dục một cách hợp lý.
Những bệnh nhân có huyết áp tâm thu 130 - 139mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80- 89mmHg cần được áp dụng biện pháp không dùng thuốc đơn độc trong 3 tháng, nếu không đạt được huyết áp mục tiêu thì phải kết hợp với việc dùng thuốc.

Người đái tháo đường cần kiểm soát huyết áp chặt chẽ.
Theo sức khỏe đời sống
Nguồn: (http://omron-yte.com.vn/5467-sinh-hoat-dieu-tri-tang-huyep-ap-o-nguoi-dai-thao-duong/)

Tham khảo các loại máy đo huyết áp OMRON
Tìm hiểu về bệnh cao huyết áp
Tham khảo blog về sức khỏe người cao tuổi :http://caycaobongca.blogspot.com/