Bỏ qua nội dung
📖 Trang viết

The Real Bruce Lee !!!

  • adminA

    Mới đây, các hãng sản xuất Phim đã tóm tắt lại cuộc đời của Lý Tiểu Long (Bruce Lee) Võ sư kim minh tinh điện ảnh.
    Và đây là video tóm tắt lại cuộc đời anh.

    27/11/1940 -Tại San Francisco(Mỹ)- trong khoảng từ 6:00 đến 8:00 sáng. (Theo quan niệm của người Trung Quốc thì đây là năm rồng và giờ rồng), Lý Tiểu Long chào đời tại bệnh viện Jackson, Ở 1 khu phố Tàu trong khi cha Lý Tiểu Long -là Lý Hải Tuyền và mẹ là Hà Ái Du đang theo đoàn kịch lưu diễn tại Mỹ. Lý Tiểu Long khi mới sinh thì ốm yếu bệnh tật ,và do trước đó người anh của Lý Tiểu Long chết khi còn nhỏ nên để tránh hung thần mẹ Lý phải đổi tên anh thành con gái là Lý Tiểu Phượng ,còn xâu cả hoa tai cho Lý.

    -1941 ( 1 tuổi 😞 Lý Tiểu Long cùng ba mẹ trở về ngôi nhà của họ tại Hồng Kông.Họ sống trong một căn hộ ở đường 218 Nathan .

    -1946 ( 6 tuổi ):Lý Tiểu Long vào vai nhí đầu tiên trong phim "The Beginning of a Boy".Sau đó Lý tham gia trong các phim "The Birth of Mankind ", "My Son" và "Ah Cheun" ( Trong suốt những năm sau đó Lý Tiểu Long xuất hiện tất cả hơn 20 phim với các vai nhí ,Qua những phim này tài năng của Lý dần được bộc lộ.

    -1952 ( 12 tuổi):Lý Tiểu Long bắt đầu theo học tại trường trung học La Salle .

    -1953 ( 13 tuổi 😞 Thời gian này Lý Tiểu Long kết bè với bọn trẻ lêu lồng và thường gây lộn đánh nhau trên đường phố.Sau 1 lần bị đánh bại ( Đây có lẽ là lần đầu và cũng là lần cuối Lý thua cuộc) Lý Tiểu Long theo học Vĩnh Xuân Quyền cùng danh sư Diệp Vấn..

    -1954 (14 tuổi 😞 Lý Tiểu Long bắt đầu học nhảy cha-cha .

    -1958 ( 18 tuổi 😞 Lý Tiểu Long đạt giải quán quân trong một cuộc thi nhảy Cha-Cha. Lý Tiểu Long có một vai trong "The Orphan".Đây là vai nhí cuối cùng của Lý, và đây cũng là phim duy nhất không có cảnh đánh đấm.

    -1958 (18 tuổi): Lý Tiểu Long tham gia giải Quyền Anh và đánh bại nguời vô địch 3 năm liền là Gary Elms.

    -1959 (19 tuổi): Do có những trận đụng độ trên đường phố mà Lý Tiểu Long đã bị cảnh sát điều tra,lo lắng cho con bố mẹ Ông đã quyết định sẽ đưa con sang Mỹ ,Nó đưa anh quay lại với quê hương thứ hai là San Francisco.

    -1959 ( 19 tuổi 😞 Với 15 $ của bố và 100$ của mẹ Lý Tiểu Long đã đến Mỹ và sống với 1 người bạn cũ của Ông Lý Hải Tuyền .Lý làm việc xung quanh cộng đồng người Hoa.Sau đó Lý chuyển tơí Seattle để làm việc cho Ruby Chow một người bạn khác của cha.Anh sống trong một căn phòng phía trên của một nhà hàng với vai trò bồi bàn .Cuối cùng Lý gia nhập trường Edison Technica.Thời gian này Anh bắt đầu dạy võ trong sân sau và công viên của thành phố.

    -1961 -Tháng 3 ( 21 tuổi ):Lý Tiểu Long gia nhập trường đại học Washington khoa triết học.Lý mở lớp dạy Kung-Fu cho sinh viên tại trường.

    -1963 - mùa Hè ( 23 tuổi): Lý Tiểu Long cầu hôn Amy Sanbo nhưng bị cô từ chối. Lý trở lại Hồng Kông với bạn là Doug Palmer .Đây là lần đầu Lý về thăm gia đình kể từ khi sang Mỹ. Sau đó anh phải quay lại Seattle để tiếp tục việc học tập của mình.

    -1963 - Ngày 25 /10( 23 Tuổi): - Lý Tiểu Long có buổi hẹn hò đầu tiên với Linda Emery (Vợ tương lai của anh). Họ đã có buổi ăn tối tại Space Needle.Thời gian này Lý Tiểu Long bắt đầu mở "Trấn Phan Võ Quán".

    -1963 - Mùa Thu ( 23 Tuổi): Lý Tiểu Long dời "Trấn Phan Võ Quán" tới đường 4750 University gần khu sân bãi của trường Đại Học.Lý dạy một vài đệ tử trong số đó có cả người Mỹ . (Hầu hết các trường dạy võ Châu Á chỉ dạy người cùng chủng tộc với họ).

    Tại trường THPT Garfield Lý Tiểu Long đã biểu diễn "Cú đấm một Inch". Cú đấm này về sau đã làm lên sự nổi tiếng của Anh tại 64' Long Beach Internationals

    -1964 ( 24 tuổi 😞 Lý Tiểu Long gặp Jhoon Rhee tại cuộc thi Karate quốc tế. Cả hai đều đạt kết quả tốt. (Về sauJhoon Rhee đã mời Lý Tiểu Long đến Washington, D.C.tham dự một giải đấu)

    -1964 - Tháng 6 ( 24 tuổi 😞 Lý Tiểu Long bàn với James Yimm Lee kế hoạch mở "Trấn Phan Võ Quán " thứ hai tại Oakland, CA.

    -1964 - Mùa Hè ( 24 tuổi 😞 Kế hoạch được thực hiện , Và Lý Tiểu Long dời Seattle để bắt đầu võ quán thứ hai ở Oakland. Một người bạn tốt của Lý, Taky Kimura, đảm đương vai trò người đứng đầu .

    -1964 - Ngày 2/08 ( 24 Tuổi): Ed Parker, được biết đến như cha đẻ của Karate Mỹ (Kenpo), mời Lý Tiểu Long biểu diễn.Và Anh đã biểu diễn đòn "Cú Đánh một inch" và hít đất với 2 ngón tay. Tại giải Karate quốc tế lần đầu, Jay Sebring,William dozier, một nhà sản xuất,người đang tìm kiếm một diễn viên cho một serie truyền hình mà ông đang làm. Sau đó Sebring đưa bộ phim "Cuộc biểu tình của Lý Tiểu Long "cho Dozier người rất ấn tượng với khả năng siêu phàm của Lý Tiểu Long. Sau đó Lý Tiểu Long bay tới Los Angeles để diễn thử.

    -1964 - Ngày 04/08 ( 24 tuổi 😞 Lý Tiểu Long trở lại Seattle để cầu hôn Linda.

    -1964 - Ngày 17/08 ( 24 tuổi ):Giữ đúng lời hứa Lý Tiểu Long cưới Linda.Ngay sau đó họ chuyển đến Oakland.

    -1965 ( 25 tuổi 😞 Vài tháng sau Lý Tiểu Long nhận được lời thách đấu của Wong Jack Man,một thày dạy Kung-Fu tại khu phố Tàu.Họ thỏa thuận Nếu Lý Tiểu Long thua anh sẽ phải hoặc là đóng cửa võ quán của mình hoặc ngưng dạy những người Da trắng ,còn nếu Jack thua anh ta sẽ phải ngừng dạy võ. Jack Man Wong không tin là Lý sẽ dám nhận lời thách đấu ,và cố trì hoãn trận đấu. Lý Tiểu Long đã nhận lời và yêu cầu họ không phải đợi. Wong sau đó cố giới hạn kỹ thuật. Lý Tiểu Long khước từ những quy định đó và họ đã không đi đến thỏa thuận. Lý Tiểu Long bắt đầu đánh bại kẻ thù chỉ trong giây lát.Và Lý đã giành phần thắng, Wong bỏ chạy nhưng Lý Tiểu Long tóm lại .Lý đánh gục hắn ngay trên võ đài.Đệ tử của Wong định can thiệp,song James Lee,một người bạn tốt của Lý đã ngăn lại.Sau đó Lý Tiểu Long nhận ra tại sao trận đấu lại diễn ra lâu như vậy .Lý bắt đầu suy nghĩ về bản thân.Đó chính là cơ sở sau này cho môn võ Triệt Quyền Đạo (Jeet Kune Do),"Nghệ thuật chiến đấu bằng cách chặn đứng đòn tấn công của đối phương" đã được ra đời . Triệt Quyền Đạo là một môn võ bao gồm đòn thế của tất cả các môn phái. (Như Quyền Anh phương Tây,Quyền Thái, Karate Nhật Bản,Kung-Fu ......).Đòn thế của nó là vô chiêu. Lý Tiểu Long đã để lại dấu ấn trong "The Green Hornet" với khoản thù lao được trả $1800 .

    -1965 - Ngày 01/01 ( 25 tuổi):Lý Quốc Hào (Brandon Bruce) cất tiếng khóc chào đời.

    -1965 - Ngày 08/02 ( 25 tuổi 😞 Cha Lý Tiểu Long qua đời tại Hồng Kông .Lý Tiểu Long trở về Hồng Kông dự đám tang bố.Theo phong tục cổ,người con coi là bất hiếu nếu vắng mặt khi cha mất, Vì vậy Lý Tiểu Long đã quỳ gối suốt từ cửa tới bình đựng tro hỏa tán của Cha mà gào khóc.

    -1965 - Tháng 5 ( 25 tuổi 😞 Lý Tiểu Long sử dụng số tiền còn lại từ bộ phim "The Green Hornet" để bay trở lại đưa Linda, và Quốc Hào quay lại Hồng Kông để giải quyết gia sản của người Cha để lại. Trong khi ở Hồng Kông Lý Tiểu Long đưa Quốc Hào đến gặp danh sư Diệp Vấn.

    -1965 - Tháng 09 ( 25 Tuổi):Lý Tiểu Long ,Linda,và Quốc Hào quay trở lại Seattle.

    -1966 ( 26 tuổi):Lý Tiểu Long cùng gia đình dời đến Los Angeles sống trong một căn hộ tại Wilshire and Gayley ở Westwood. Đây là nơi anh làm việc cho tập phim truyền hình gọi là "The Green Hornet" trong vai Kato.Bộ phim The Green Hornet bắt đầu được quay và Lý Tiểu Long được trả $400 cho mỗi phần.Sau đó Lý Tiểu Long mở thêm một chi nhánh thứ ba của "Trấn Phan Võ Quán" tại khu phố Tàu của thành phố Los Angeles.

    -1966 - Tháng 09 ( 26 Tuổi): Bộ phim "The Green Hornet" đang rất ăn khách.

    -1967-1971 ( 27-31 tuổi):Trong suốt khoảng thời gian này Lý Tiểu Long tham gia vào nhiều phim khác nhau và các bộ phim truyền hình.Ngoài ra Anh còn dạy võ với mức lương tới $250 mỗi giờ cho những người nổi tiếng như Steve McQueen, James Coburn, James Garner, Lee Marvin, Roman Polanski,and Kareem Abdul Jabbar.Lý Tiểu Long gặp Chuck Norris tại New York khi cùng tham gia giải Karate toàn quốc ở Washington D.C. Chuck đấu với Joe Lewis và giành phần thắng.

    -1967 ( 27 tuổi ):Lý Tiểu Long gặp Joe Lewis tại khách sạn Mayflower ,cả hai đều là khách mời của giải Karate quốc tế năm 67. Joe đang cố giành phần thắng trong giải đấu còn Lý đang có sự xuất hiện đặc biệt với vai Kato.

    -1967 -Tháng 02 ( 27 tuổi): - Lý Tiểu Long mở võ quán thứ 3 của mình tại đường 628 College , Los Angeles, CA. Dan Inosanto trợ giúp như một phụ tá hướng dẫn .

    -1967 -Ngày 14/07 ( 27 tuổi 😞 Phần cuối của "The Green Hornet" được trình chiếu .Bộ phim sau đó được nói rằng phải bỏ dở vì Lý, nhân vật phụ trở lên nổi tiếng còn hơn cả nhân vật chính của phim.

    -1969 - Ngày 19/04 ( 29 tuổi): Lý Hương Ngưng ( Shannon Lee ) cất tiếng khóc chào đời.

    -1970 ( 30 tuổi 😞 - Lý Tiểu Long bị thương nặng ở lưng và trong khi tập luyện. Bác sĩ nói rằng Anh không thể luyện võ tiếp tục được.Trong suốt những tháng ngày phục hồi sức khỏe Lý bắt đầu viết về phương pháp luyện tập của mình nghiệm từ chính bản thân cho môn võ Triệt Quyền Đạo. Sau khi Anh mất,Con đường Triệt Quyền Đạo được xuất bản bởi vợ Anh trong những kí ức về Lý Tiểu Long.

    -1970 (30 tuổi): -Lý Tiểu Long và Quốc Hào bay về Hồng Kông trong sự chào đón của khán giả hâm mộ " The Green Hornet".

    -1971 - Tháng 02 ( 31 tuổi ):Lý Tiểu Long cùng,James Coburn, Stirling Silliphant bay sang Ấn Độ để khảo sát những cảnh quay cho "The Silent Flute". Họ mất một tháng trời tìm kiếm song miễn cưỡng để từ bỏ do Coburn bỏ dở kế hoạch. Chuyến du ngoạn này đã giúp cho Lý Tiểu Long có ý tưởng cho bộ phim "Trò Chơi Tử Thần" (Game of Death).

    -1971 ( 31 tuổi ):Lý Tiểu Long kết thúc chuyến du ngoạn ngắn ngủi quay trở lại Hồng Kông để thu xếp cho mẹ tới Mỹ.Vô tình thay, Anh đang là một siêu sao của phim "The Green Hornet" đã trở thành phim truyền hình ăn khách nhất ở Hồng Kông. Sau đó Anh nhận được lời mời của Raymond Chow,một nhà sản xuất phim mới,tham gia trong bộ phim "Đường Sơn Đại Huynh" (The Big Boss).Lý đã nhận lời.

    Lý Tiểu Long được cấp một cấp một căn hộ với đồ đạc có sẵn ở đường số 2 Man Wan - Kowloon, Hồng Kông. Nguyên Hoa(Trợ lý của Lý Tiểu Long suốt 3 năm liền,người sau này cũng trở thành 1 diễn viên nổi tiếng từng tham gia trong các phim "Tinh Võ Môn","Long Tranh Hổ Đấu" và "Kung-Fu" đóng cùng Châu Tinh Trì....) đi cùng Lý và Linda .Sau đó Nguyên Hoa kết hôn và vợ mới của anh cũng đi cùng.Cùng lúc này Quốc Hào nhập học tại trường trung học La Salle -Ngôi trường mà Lý theo học 15 năm trước.

    Lý Tiểu Long trong cuộc phỏng vấn bởi Pierre Berton Lý được mời phỏng vấn trong chương trình "Canadian talk", Pierre Berton, một người dẫn chương trình đang làm phim tại Hồng Kông. Chương trình này chỉ làm phim về sự thực.

    -1971- Tháng 07 ( 31 tuổi): - Đoàn làm phim bắt đầu quay "Đường Sơn Đại Huynh"( The Big Boss) (được phát hành tại Mỹ dưới cái tên "Tinh Võ Môn" (Fists of Fury). Đường Sơn Đại Huynh (The Big Boss) mở ra một làn sóng ở Hồng Kông và lượng khán giả khổng lồ. Doanh thu của bộ phim đạt về hơn $3.5 triệu chỉ trong khoảng 3 tuần.

    Lý Tiểu Long trong phim "Tinh Võ Môn " (Fists of Fury ) -1972 ( 32 tuổi): Tinh Võ Môn (phát hành tại Mỹ với cái tên The Chinese Connection) được công chiếu.Nó đạt doanh thu còn hơn cả Đường Sơn Đại Huynh và sau này đã đưa tên tuổi của Lý Tiểu Long liệt vào hàng siêu sao Hồng Kông.Lý đã thu về được một khoản lợi nhuận để trang trải một vài thứ, và anh cũng có tham gia đạo diễn cho phim này.

    Lý Tiểu Long và Kareem Abdul-Jabbar trong "Trò Chơi Tử Thần" (Game of Death )

    Lý Tiểu Long bắt đầu đóng phim "Trò Chơi Tử Thần" và một vài cảnh trong phim có xuất hiện Danny Inosanto và Kareem Abdul-Jabbar. Lý xuất hiện trên kênh TVB của Hồng Kông trong một cuộc vận động ủng hộ những người gặp thiên tai.Cuộc biểu diễn quyên góp được sự hoan nghênh nhiệt liệt của khán giả. Lý Tiểu Long và Chuck Norris trong "Mãnh Long Quá Giang "( The Way of The Dragon)

    -1972 ( 32 tuổi): - Lý Tiểu Long đưa đoàn làm phim sang La Mã (Roma -Italy) làm bộ phim thứ ba là "Mãnh Long Quá Giang" The Way of the Dragon (phát hành tại Mỹ dưới tên The Return of the Dragon). Lần này Lý Tiểu Long đảm nhận hầu hết các vai trò từ viết kịch bản ,đạo diễn, rồi kiêm diễn viên. Chuck Norris là cảnh giao đấu cuối cùng của Lý Tiểu Long . Một lần nữa ,bộ phim này vượt trội hơn nhiều so với hai phim trước .

    -1972 -Ngày 28/12 (32 tuổi 😞 Người em của Lý Tiểu Long, James,qua đời vì bị lao phổi.

    Long Tranh Hổ Đấu (Enter the Dragon )

    -1973 - Tháng 02 ( 33 tuổi 😞 - Lý Tiểu Long có cơ hội khi phim "Long Tranh Hổ Đấu" ( Enter the Dragon )được khởi quay trong khi "Trò Chơi Tử Thần được bắt tay vào. Đây chính là bộ phim đầu tiên do Mỹ và Hồng Kông hợp tác sản xuất.

    Vào Ngày 20/02, Lý Tiểu Long tham dự tại trường St. Francis Xavier trong ngày lễ thể thao.

    -1973 ( 33 tuổi 😞 - Grace Lee,Mẹ Lý Tiểu Long, gặp Lý tại Los Angeles.Lý Tiểu Long thổ lộ với bà rằng Anh không muốn sống thêm nữa và Bà không phải lo về tài chính,Bà chỉ nghĩ con trai bà nói vớ vẩn.

    -1973- Tháng 04 ( 33 tuổi ):Bộ phim "Long Tranh Hổ Đấu" được hoàn thành.

    -1973 - Ngày 16/07 ( 33 Tuổi 😞 - Mưa to do cơn bão lớn tại Hồng Kông. Lý Tiểu Long tiêu phí $200 để điện thoại cho Unicorn trong phòng của Anh tại khách sạn, người đã làm bộ phim ở Manila. Lý Tiểu Long nói với Unicorn Anh thực sự thấy lo lắng về những cơn đau đầu mà mình đang phải chịu đựng.

    -1973 - Ngày 18/07 ( 33 tuổi 😞 Mái nhà của Lý Tiểu Long tại đường Cumberland ở Hong Kong bị thổi tung vì mưa to gió lớn.

    -1973 - Ngày 20/07 ( 33 tuổi): -Sáng sớm hôm đó Lý Tiểu Long viết một bức thư cho vị luật sư,Adrian Marshall, Anh muốn thảo luận trên chuyến đi trở về Los Angeles.Lý Tiểu Long đã có tấm vé sẵn sàng trở về Mỹ cho buổi trình diễn trước công chúng ,và Anh dự định sẽ xuất hiện trên chương trình Johnny Carson.

    https://youtube.com/watch?v=O2_kRDjt6HM

    Raymond Chow (Trâu Văn Hoài) đến nhà Lý Tiểu Long và hai người cùng bàn bạc về kế hoạch cho bộ phim sắp tới "Game of Death". Linda hôn tạm biệt Lý và nói Cô phải ra ngoài làm mấy việc lặt vặt và sẽ gặp Anh vào buổi tối. Raymond và Lý Tiểu Long tới thăm Betty Ting Pei(diễn viên Đinh Phối) tại căn hộ của cô để bàn về vai diễn của cô trong "Game of Death".Họ dự định sẽ có bữa ăn tối để gặp George Lazenby và mời Anh tham gia vào phim.Lý Tiểu Long nói rằng Anh cảm thấy bị đau đầu, hỏi mượn tạm thuốc giảm đau của Betty,sau đó Anh nằm lại trên giường của cô chờ đến bữa tối. Raymond Chow ra về và nói sẽ gặp lại họ sau.

    **Cái chết định mệnh **

    Raymond Chow và George Lazenby gặp nhau tại nhà ăn và ngồi chờ Lý Tiểu Long và Betty tới,nhưng cả hai đều không xuất hiện. Lúc 9:00 tối. Chow nhận được cú điện của Betty; Cô nói đã cố đánh thức Lý nhưng Anh không dậy. Betty đã gọi bác sĩ riêng của Cô,ông ta cố giúp Lý hồi tỉnh và sau đó đưa Anh đến bệnh viện. Nhưng Lý Tiểu Long đã không thể tỉnh lại và Anh đã vĩnh viễn ra đi. Bác sĩ đã rất ngạc nhiên khi biết Anh bị hôn mê lâu như vậy vào buổi tối hôm đó nhưng thật không may Betty đã không gọi Ông tới giúp sớm hơn Cô ấy có thể. Lý Tiểu Long chết tại Hồng Kông vì chứng phù não(não bị sưng to). Sau nhiều cuộc thảo luận và tranh cãi , Các Bác sĩ đã công khai nguyên nhân tử vong của Lý Tiểu Long là "Chết do tai nạn bất ngờ". Bộ phim "Long Tranh Hổ Đấu"(Enter the Dragon) đã phải trì hoãn lại 4 ngày sau vì diễn viên chính đã mất.

    -1973 - Ngày 25/07 -Một tang lễ được tổ chức cho bạn bè và người hôm mộ tại Hồng Kông và đã có hơn 25,000 người tới lễ tang của Anh. Lý Tiểu Long đã được chôn cất cùng với bộ quần áo ưa thích mà anh đã mặc trong "Long Tranh Hổ Đấu"

    Ngôi mộ của Lý Tiểu Long

    -1973 - Ngày 24/08 -"Long Tranh Hổ Đấu " ( Enter The Dragon) đứng đầu tại rạp Graumann. Bộ phim rất thành công, Và Lý Tiểu Long đã nổi tiếng trên toàn thế giới.

    Cont...

  • adminA

    Tiệt Quyền Đạo

    Tiệt quyền đạo (截拳道) là một môn võ thuật chú trọng đến hiệu quả và thực tế.

    Nguồn gốc

    Người sáng lập là Lý Tiểu Long với sự kết hợp các môn võ Trung Hoa (như Vịnh Xuân Quyền) và các môn thể thao phương tây (như quyền anh, thể dục thể hình,...) và quan trọng hơn bộ tấn và cách di chuyển của tiệt quyền đạo được lấy từ môn đấu kiếm của phương tây.

    Nguyên tắc

    * Hãy vứt đi mọi thứ bạn có, bỏ đi những khái niệm đã ăn sâu vào đầu bạn để lấy tự do. Cái tự do đó sẽ giúp bạn hiểu biết tất cả những gì bạn đã bỏ đi, và rồi tiến tới hiểu thêm cả những gì bạn chưa biết.
    * Tiệt Quyền Đạo không có nội quy hay nguyên tắc gì ràng buộc bạn cả, nó chỉ cho bạn hướng để phát triển một cách không hạn chế. Bạn học Tiệt Quyền Đạo để sử dụng và cũng không cần nhớ là mình học môn gì.
    * Hình thức phi hình thức là sự yêu cầu trau dồi các kỹ năng rồi tiến tới không cần đến chúng, chỉ còn lại sự giản dị đến không ngờ.
    

    Các kỹ thuật

    Luyện tập và khởi động

    * Phải có chương trình luyện tập hiệu quả cho cả tuần.
    * Luyện tập không nhất thiết cứ phải có giờ giấc, bạn có thể tranh thủ bất cứ lúc nào để luyện tập, như đi bộ đến chỗ nào, tranh thủ trèo cầu thang thay cho đi thang máy...
    * Khởi động phải bám sát buổi tập, như buổi tập này bạn dự định tập chân thì nên khởi động kỹ từ hông đến gót chân.
    * Bạn đang hướng tới mục địch hiệu quả chứ không phải thể hình vì vậy phải tránh việc luyện những cơ bắp gây cản trở lực đánh hay sức bật.
    

    Tư thế thủ

    * Một tư thế thủ phải đảm bảo thích hợp để sử dụng các kỹ năng và giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn. Chúng đòi hỏi ba điều:
          o Bảo đảm cho cơ thể và các bộ phận có thể dễ dàng chuyển động kế tiếp.
          o Giữ các dấu hiệu hành động một cách kín đáo nhất.
          o Tạo cơ thể có tính hiệu quả nhất trong các phản ứng nhanh và phối hợp cao.
    

    * Đầu như đầu một vÕ sĩ Quyền anh.
    * Cánh tay trước và bàn tay: bàn tay luôn thay đổi khoảng cách từ tầm thấp đến tầm cao nhưng cánh tay phải luôn ở tầm trung.
    * Cánh tay sau và bàn tay: khủyu tay hơi hạ thấp bàn tay hơi tựa vào người nhưng luôn giữ sao cho bàn tay có thể che kín cả thân hình.
    * Thân hình: tùy thuộc vào vị trí của bàn chân và ống chân trước nhưng cố sao cho để tiết diện tấn công bên đối thủ là nhỏ nhất.
    * Bộ pháp: đứng hơi khom mình là tư thế hoàn hảo vì toàn thân được nối kết chắc chắn, luôn giữ vững thăng bằng để có thể tấn công, phản công, phòng thủ mà không cần cử động mào đầu.
    

    Động tác chân

    * Nguyên tắc chiến đấu chính là nghệ thuật di chuyển để tìm kiếm mục tiêu hoặc tránh khỏi tầm đánh của đối phương.
    

    * Kỹ thuật chân là sự giữ thăng bằng trong hành động, nó giúp tung ra những đòn có uy lực và tránh sự phản kích của đối thủ.
    * Kỹ thuật chân chia các các phần:
          o Động tác rê chân: lướt đôi bàn chân trên mặt đất sẽ giúp phát triển tốc độ và sự uyển chuyển.
          o Động tác tiến nhanh ra phía trước: giúp di chuyển thân mình nhanh nhẹn.
          o Triệt thoái nhanh là kỹ thuật ngược lại với tiến nhanh giúp cho cơ thể tránh khỏi tầm đánh của đối phương một cách nhanh nhất.
          o Bước ngang là kỹ thuật di chuyển thân mình sang phải hay trái mà không bị mất thăng bằng. Đây là một thao thác phòng thủ cốt tủy, an toàn và tạo được cơ hội để phản công bất ngờ.
    

    Các tính trong Tiệt quyền đạo

    Tính phối hợp

    * Phối hợp là đặc tính đưa tới tập trung toàn bộ sức mạnh và khả năng của mọi cơ năng để đạt hiệu quả cho một hành động.
    * Rèn luyện kỹ năng phối hợp chỉ thuần túy là hình thành những nối kết thích hợp trong hệ thần kinh thông qua sự thực hành. Mỗi lần thực hiện một hành động đều đẩy mạnh các mối liên kết và khiến các lần thực hiện sau đó dễ dàng hơn, chắc chắn hơn, sẵn sàng hơn.
    

    Tính chuẩn xác

    Là sự đạt được đúng đắn động tác nhằm diễn tả mức thích đáng của động tác phóng ra mà sức lực thực hiện ít nhất. Nếu sức lực thực hiện ít nhất mà có tốc độ nhanh nhat co the thì các bạn sẽ không nắm chắc được thành công khi ra đòn.Yêu cầu phải có tốc độ nhanh khi ra đòn.

    Tính uy lực

    * Uy lực không hoàn toàn chỉ là sức mạnh mà nó là sự kết hợp giữa sức mạnh – thời điểm – tốc độ. Nếu bạn tăng tốc cho một đòn đánh thì đòn đánh đó tăng uy lực lên mặc dù độ co kéo của cơ bắp vẫn không đổi.
    * Để kết hợp tốt sức tung ra với lợi ích hành động, các xung lực thần kinh gồm một số lượng sợi vừa đủ được chuyển đi để tác động thúc đẩy hoạt động cơ bắp đúng lúc. Đồng thời các các xung lực cũng tác động vào các cơ bắp nghịch ứng làm giảm nhẹ sự đề kháng. Tất cả các hoạt động này sẽ tạo nên hiệu quả và đưa tới sự xử dụng uy lực tốt nhất.
    

    Tính bền bỉ

    * Sự bền bỉ được tạo ra khi những người luyện tập cố vượt quá chính bản thân giới hạn của mình một cánh thường xuyên.
    * Các bài tập tính bền bỉ là những bài tập khó khăn và phải được giám sát cũng như gia tăng từ từ.
    * mỗi đòn trong triệt quyền đạo được tập rất nhiều lần và trong thời gian dài
    

    Tính thăng bằng

    * Tính thằng bằng là trạng thái ổn định của cơ thể dù đang ở tình trạng hành động hay đứng yên.
    * Thăng bằng chỉ có khi cơ thể ở trong thế thẳng hàng thích hợp. Bàn chân, ống chân, thân hình và đầu giữ phần quan trọng nhất để tạo lập và duy trì tư thế thăng bằng. Các bàn chân cần giữ được tương quan thích hợp với nhau và thích hợp với thân hình mới tạo cho cơ thể vào thế thẳng hàng chuẩn xác.
    * Luyện phối hợp đấm đá, trong lúc tiến, lui, đổi hướng với tốc độ, uy lực tối đa, đồng thời luyên giữ vững tư thế thăng bằng hoặc lấy lại tư thế thăng bằng một cách mau chóng nhất.
    

    Tính cơ thể tự cảm nhận

    * Là việc cơ thể tự cảm nhận mình và đối thủ, xem xét tư thế của mình có phù hợp không và của đối thủ đang có biển hiện gì.
    * Tính cơ thể tự cảm nhận sẽ làm nẩy ra tác động hỗ tương thích hòa hợp giữa thân xác và thân hình trong một nhịp điệu không thể tách rời.
    

    Tính thị giác dự báo

    * Học nhận thức cực mau bằng mắt là bước mở đầu căn bản. Để luyện tập cần thực hành hàng ngày bài tập nhìn lẹ, ngắn và tập trung.
    * Làm động tác giả và đánh nhử là phương pháp khiến đối thủ phải do dự trước khi hành động.
    

    Tính tốc độ

    * Tốc độ là một trạng huống phức tạp, nó bao hàm cả thời gian nhận thức lẫn thời gian phản ứng. Tình thế phản ứng càng phức tạp thì tốc độ lại càng chậm.
    * Tốc độ được chia thành năm loại:
          o Tốc độ chi giác: Nhanh mắt thấy ngay các kẽ hở làm cho đối thủ nản chí, bối rối và trở lên chậm chạp.
          o Tốc độ tâm lý: Phán đoán nhanh để có ngay cử động hợp thời nhằm vô hiệu hóa đối thủ và phản công.
          o Tốc độ khởi đầu: Khởi đầu nhẹ nhàng từ tư thế đúng và phong cách tinh thần đúng.
          o Tốc độ thể hiện: Động tác nhanh để đưa cử động tới chính xác và hiệu quả. Bao gồm cả tốc độ co cơ thực sự.
          o Tốc độ biến đổi: Khả năng chuyển hướng giữa chừng, bao gồm cả sự làm chủ tính thăng bằng và thói quen chậm chạp.
    * Để gia tăng tốc độ cần lưu ý đến năm đặc tính:
          o Tính lưu động.
          o Tính bật nẩy, đàn hồi và mềm dẻo.
          o Tính đề kháng đối với sự mệt mỏi.
          o Tính cảnh giác về tâm lý và thể chất.
          o Tính tưởng tượng và dự báo.
    * Các yếu tố tạo thành tốc độ tối đa bao gồm:
          o Sự khởi động giúp tăng tính đàn hồi, mềm dẻo và điều chỉnh toàn thân đạt một nhịp độ sinh học cao hơn (nhịp tim, huyết áp, hơi thở).
          o Sự co cơ lúc đầu và sự co cơ từng phần.
          o Tư thế đứng thích hợp.
          o Sự tập trung chú ý thích hợp.
          o Giảm nhẹ sự tiếp nhận kích thích để đạt tới thói quen tri giác mau lẹ, đồng thời giảm bớt những động tác bị thúc đẩy để tiến tới thói quen phản ứng nhanh.
    * Một số nguyên tắc chi phối tính tốc độ:
          o Bán kính ngắn tạo động tác nhanh.
          o Vòng cung dài hơn cho xung lực toàn vẹn.
          o Sức nặng ở tâm điểm cho tốc độ hồi chuyển và gia tăng tốc độ bởi các động tác trùm phủ đồng qui và nối tiếp.
    

    Tính đúng lúc

    * Tốc độ và tính đúng lúc bổ sung hiệu quả cho nhau vì đòn đánh mạnh mà không trúng đích thì sẽ là vô hiệu.
    * Thời điểm phản ứng là khoảng thời gian giữa tác nhân kích thích và sự đáp ứng.
    * Thời gian chuyển động là thời gian cần để hoàn tất một động tác.
    

    https://youtube.com/watch?v=x-fZ6tJGJ6g

    https://youtube.com/watch?v=L3qogsCzk6o

    Điệu, nhịp và tiết tấu

    * Điệu là sự diễn biến giữa các đấu thủ cố theo đuổi mọi động tác của nhau tạo thành những cặp đồng điệu. Nếu một đối thủ phá vỡ điệu này sẽ tạo ra sự chênh lệch nhất thời gây tổn thương.
    * Nhịp là sự kiểm xoát được tốc độ của đối thủ nhằm tạo tốc độ của mình phù hợp với đối thủ, lúc đó khả năng chi phối trận đấu nằm trong tay người điều khiển.
    * Tiết tấu là quy luật của chuyển động, khi một đối thủ bị nắm bắt tiết tấu thì khó có thể kháng cự lại.
    

    Hình thức tốt

    * Là việc làm chủ những tư thế những nền tảng thích hợp và ứng dụng liên tục chúng.
    * Hình thức tốt là cách hữu hiệu nhất để hoàn tất mục đích của một lần thể hiện động tác mà không cần di động nhiều và hoang phí năng lực.
    

    Cont...

Chia sẻ
Đang online
Hết trang — Đà Lạt Hoa
Nhật ký cộng đồng · Powered by NodeBB